民以食为天，吃确实是件大事，也是一种学问，促排是试管婴儿过程总一个非常关键的缓解，除了有科学的促排方案，促排期间准妈妈的饮食也需要有所注意，在促排期间要吃些什么能帮助提升卵子质量，以提高试管婴儿的成功率呢，或者有什么饮食禁忌不？下面让有喜网小编就为大家详细说明这其中的注意事项。

1、补铁

为卵子提供养分，血液当中含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供养分，可以通过适量食用菠菜、动物内脏等含铁量高的食品来进行补充。

2、富锌食物

锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

（1）植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

（2）动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;

（3）其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

3、摄入足量的优质高蛋白食物

（1）蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等;

（2）鱼虾蟹类;

（3）禽肉类：鸡、鸭、鹅、鹌鹑等;

（4）畜肉类：牛、羊、猪肉等;

（5）大豆类：黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高;

（6）奶制品：牛奶、羊奶、乳酪，酸奶等;

（7）干果类：芝麻、瓜子、核桃、松子等;

4、补充雌激素和维生素

可以通过食用黑豆来补充雌激素，通过水果蔬菜来补充维生素、叶酸。

5、其它可以提高卵子质量的食物

海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。

鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

提醒：少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等腌制品，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐头及少喝饮料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。正确饮食、健康饮食，可以使促排卵更加顺利，而顺利促排能够在最大程度上增加试管婴儿治疗的成功率。

1、高糖食物，既危害孕妇自身身体健康，也增加胎儿超重、畸形的概率，尽量少摄入，例如：蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、甜菜、糕点、奶油、冰淇淋、蜜饯、饼干等。

2、高脂肪含量食物，严重危害母婴健康，容易引发一系列疾病，所以不宜多吃，例如：披萨、汉堡、油炸食品、薯条等、糖果、巧克力、蛋糕、饼干、冰淇淋等。

3、忌食活血食物，无论是促排还是其他环节，试管女性都不宜食用活血类食物，容易引发流产，例如：山楂、杏仁、桂圆、薏仁米等。

1、甲鱼汤

材料：野生甲鱼、枸杞子、淮山药、山萸肉

做法：野生甲鱼加上枸杞子、淮山药、山萸肉煮四十分钟，一碗热乎乎的汤就可以出锅啦。

在月经第五天开始吃，连汤带肉的吃完，一个周期吃一次就可以。如果卵泡发育的不好，就再吃一次。

2、黑豆汤

材料：黑豆、水、红枣

这个是在备孕姐妹中比较常见的促排汤。经济实惠，做法也简单。

做法：黑豆洗干净后放入锅里，加足量的水中小火熬煮一个小时，豆子软烂后就可以吃了。

建议姐妹们连汤带豆都吃掉。月经结束后就可以吃，一直吃到排卵结束。

3、芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

做法：将以上材料烫热。放入紫菜中卷起。淋上适量的沙拉酱。

作用原理：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

4、盐水虾

材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法：水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。虾变色后捞起即可。

作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

5、雄鸡汤

材料：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子150克，葱白150克。

做法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水3000毫升炖熟。

服法：于月经后第1日始服，3—4日服完，每月1次。

作用原理：促排卵，对无排卵性不孕症有效。