冬天是呼吸道感染高发季，因感染而引起宝宝发烧是很常见的一个问题，发烧也是儿科就诊中的常见症状之一。但其实宝宝如果不是高烧，是可以在家护理的，还能避免医院人多容易交叉感染的问题。那么宝宝发烧了怎么办如何在家退烧呢?下面一起来了解下。

1、物理退烧

孩子发热，且体温在38.5°C以下，且精神状态良好，就可以先不考虑用退烧药，先试着用物理降温退热：

① 头部冷敷：用凉水浸润毛巾后拧干，敷在孩子的额头上，每10分钟更换1次。适用于发热但温度不高的孩子。

② 温水擦浴：用32°C~34°C的温水给宝宝擦身，擦的时候避免胸前、腹部、后颈、脚心等对冷刺激比较敏感的部位，而对于腋窝、肘窝、腘窝和腹股沟可适当延长擦拭时间。

适用于发烧降温，但如果出疹且发热，尽量不要用温水擦浴降温。

除此之外，给孩子多喝温水，补充体液，增加排尿和皮肤蒸发水分的机会，这样可以通过增加散热降低孩子的体温，也是非常有效的降温方法，适用于所有发烧的孩子。

2、药物退烧

如果体温高于38.5度，可以给孩子服用目前安全有效退热药物。但如果孩子发烧的同时还伴随其他症状，如水痘、腹泻等，家长不要盲目用药，了解不清楚的家长建议及时带孩子就医。

3、生活调理

补充水分和营养：治疗过程中，需要补充足够的水分和营养，以促进身体的恢复。多喝水、多吃蔬菜水果等可帮助身体更好地恢复健康。避免刺激性食物和饮料，如辛辣、油腻等食物。

保证休息：让孩子多休息，补充睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。保持室内安静，避免刺激和噪音，帮助孩子尽快恢复身体健康。

注意保暖： 在保暖的前提下，保持室内空气流通，避免冷风直接吹向孩子。

心理支持： 给予孩子心理支持，多安抚情绪，让他们感到安心和信任。同时，可以给孩子听一些轻松愉快的音乐或读一些故事书，以缓解孩子的情绪。

发烧是生病之后产生的现象之一，很多疾病都会引起发烧，当小孩发烧时应找到病因后加以治疗。各种退烧药的效果都只能维持几个小时，其使用目的是带给小孩短暂的舒适。

如果疾病的过程还没有结束，退烧以后又烧起来是很常见的。如果发烧不退，必须持续就医寻找是否有其他病因，原因并不是退烧药无效。

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