大家都知道，女性生产后母乳喂养对孩子是最好的。但是由于现在社会生活节奏快，人们的生活压力也大，导致很多妈妈们因产后缺乳而不能母乳喂养孩子。那么，新妈妈们产后缺乳怎么办?

有的孕妇在生产后哺乳时，自己的乳汁甚少甚至是全无，不足够婴儿的喂养，这被称为是产后缺乳。一般来说，产后缺乳可能是因为乳腺发育比较差，产后出血过多或者是情绪欠佳等因素引起的，当然女性要是出现感染、腹泻、便溏等情况，也是可以使乳汁缺少，或因乳汁不能畅流所导致的。

而在中医上认为产后缺乳包括虚实两方面。虚者多为气血虚弱，乳汁化源不足所引起。实者则因肝气郁结，或者是气滞血凝，乳汁不行所导致的。

中医认为，女性的乳汁由血所化，赖气以运行，因此妈妈们的乳计多少与气血的关系非常密切。产妇素体脾胃素虚，生化之源又不足，或可能因为分娩的时候失血过多，气随血耗，以致气虚血少，气血虚弱等导致缺乳。

1、首先我们要适应新妈妈的角色，调整好情绪，保持良好的心态，保持积极乐观、不急不躁的心情。有些妈妈因缺乳而着急，长期情绪不稳定，奶水反而越来越少。

2、 造成妈妈们产后缺乳的原因有很多，比如说哺乳时间过短、哺乳次数过少，这是乳汁不足最常见的一些原因。所以，要加强母乳喂养频率。

3、孕妇体内蛋白质、脂肪等营养物质出现缺乏，也是会导致母乳短缺的。这种情况造成的母乳缺少要注意饮食均衡，少食多餐，补充人体所需要的足够营养，比如产后适当多吃一点高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鱼汤、鸡汤、肉汤等高汤类饮食。

4、另外哺乳妈妈要避免过度的劳累，宝宝睡觉的时候妈妈要抓紧时间赶紧休息，以此保证充足的睡眠，对母乳的增加是有帮助的。

综上所述，新手妈妈们产后缺乏母乳，需要从这几个方面来进行调整，比如说首先要适应自己妈妈这个角色，然后要增加母乳喂养的频率，增强身体所需营养以及避免过度劳累等。