很多妈妈在断奶的过程中会“硬憋”回去，随着科学知识的普及，越来越多的妈妈意识到，这种“悬崖勒马式”的断奶对乳房健康会造成影响，从而选择科学的断奶回奶方式。在日常回奶过程中，我们比较常接触到的就是用过饮食来进行回奶。可是，回奶吃什么好呢?接下来，就由有喜网为大家做一个详细的讲解吧。

给宝宝断奶时，妈妈还会面临回奶的问题。回奶有两种方法，自然回奶和人工回奶。回奶期间，奶水是逐渐减少，而不是一下子全无，所以妈妈别盲目采取各种所谓“速效回奶法”，否则可能影响乳房的健康。因此，在临床上如不是特殊情况，一般建议妈妈选择自然回奶的方式。

1、控制摄入汤水类食物。回奶期间在饮食方面需控制水分及汤类食品的摄入，并且忌食那些促进乳汁分泌的食物，如：鲫鱼、猪蹄、花生、黄豆等，少吃含蛋白质丰富的食品，这样可以减少乳汁的分泌。

2、服用维生素B6。一些研究表明，维生素B6会抑制泌乳素的分泌，从而降低泌乳量。但是服用的剂量和次数一定要在医生的指导下进行。

3、麦芽。麦芽主要是炒麦芽才有回奶的功效。因为炒麦芽会一直泌乳素的释放，降低乳汁的产生。

4、山楂。因为山楂里面都有大量的酸性成分。过酸的东西有收敛作用，所以可以抑制奶水分泌。

5、溴隐亭。溴隐亭这种药物主要是通过抑制泌乳素水平达到降低奶量或回奶效果。但溴隐亭服用过程中一定要仔细观察自己是否有出现不良反应。

除了通过上述方法可以回奶外，妈妈们还可以降低喂奶频率，减少对乳房和乳头的刺激而逐渐减少乳汁的分泌。另外如果乳汁淤积致乳房胀痛难忍，可以排出部分乳汁，但不要完全排干净，建议保持乳房柔软不涨即可，否则会刺激中枢神经再次兴奋泌乳中枢，适得其反。

上述就是有喜网对“回奶吃什么好”的讲解，希望对大家起到相应的帮助。回奶、断奶一定要循序渐进、慢慢来。这样不仅让妈妈的身体能够更好的适应，也能让宝宝和妈妈在情感上有缓和的过度与适应。