备孕是一件十分重要的事，科学的备孕应该是夫妻双方一起准备，这样不仅能提高受孕率，还能使精子和卵子的质量更优质，形成一个优质的受精卵，从而生育更健康的宝宝。备孕至少提前三个月开始准备，下面就来了解下准备怀孕必须知道的知识。
1、孕前检查
必查项目：血常规、尿常规、血型(ABO和Rh血型)、空腹血糖水平、肝肾功能、HBaAg筛查、梅毒血清抗体筛查、HIV筛查、地中海贫血筛查。
备查项目：子宫颈细胞学检查、TORCH筛查、子宫颈分泌物检测淋球菌和沙眼衣原体、甲状腺功能检查、75gOGTT(肥胖备孕女性)血脂检查、妇科超声检查、心电图、胸部X线。有家族遗传史的建议做染色体检查。
同时男方还需要做泌尿生殖系统检查和精液检查。
2、补充叶酸
一般建议准妈妈们最好在准备怀孕前三个月就开始服用叶酸至少服用到怀孕3个月后。叶酸在早期胚胎发育中起着重要作用，可以降低神经管畸形等风险。可以通过食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等含有丰富叶酸的食物，或者在医生的建议下适当服用叶酸补充剂。
3、健康的生活
戒烟戒酒：精子卵子的生产周期都大约是3个月，建议至少提前三个月开始戒烟戒酒，避免咖啡因的摄入。
远离高温：精子最害怕高温了，准爸爸备孕期间，尽量避免泡温泉，蒸桑拿，穿紧身裤等。
规律的作息：好的作息对精卵的质量和准妈妈的身体状况都非常重要。所以尽量保证每天充足的睡眠，尽量不要熬夜。
科学的运动：每天腾出30分钟以上的运动时间，更有助于孕育新生命。
良好的卫生习惯：勤换内衣裤，注意晾晒，避免生殖道炎症。
4、控制药物使用
避免使用对生育有不良影响的药物。如果正在服用某种药物，需要咨询医生是否对备孕和胚胎发育有影响。
5、选择最佳的受孕时机
对于月经规律的女性来说，下一次大姨妈来临倒推14天就是排卵期，在排卵期前后同房更容易成功怀孕。
月经不规律的可以通过测量体温(当月某天基础体温升高0.3-0.5)，阴道分泌物变多且清，呈蛋清拉丝状，B超监测等来判断排卵日。
一般来说，排卵日得前两天和排卵后的24小时受孕几率最高。
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