妈妈在在生产后，因为生产时用力过度，所以身体的各个地方都会出现疼痛感，但是在月子期间这些疼痛感都会慢慢减轻，有些女性在产后会持续性的出现脚底板疼的状况，对于这种情况我们改如何处理呢，产后脚底板疼怎么办呢？

1、脚底受凉

有些女性在生完孩子之后，特别是夏季比较贪凉，就赤脚不穿鞋，寒气很容易入侵，或者是脚沾了冷水，老一辈的经常说寒从脚上来，寒气入脚就会导致脚部气血不畅就会形成脚底疼的状况。

2、营养不足

生完宝宝后女性身体虚弱，气血不足，如果在月子期间没有好好调理身体、补充营养，这种情况不仅会造成脚底板疼还会出现全身乏力的状况。

3、平时走动太少

生完宝宝后妈妈们基本上都选择卧床休息，有的甚至在月子期间也走动较少，所以就会出现产后脚底板疼。

1、常用热水泡脚，对于脚底受凉的情况，可以常用热水泡脚来消炎镇痛，如果是脚疼还伴随这脚部红肿，那么比较建议用温水泡脚，这样可以消肿。

2、做足部理疗，现在市面上很多可以缓交脚部疼痛的洗脚机，不能能泡脚还能给脚部做按摩，以达到缓解脚部疼痛的情况。

3、适当锻炼，产妇可以晚上睡觉前可以躺在床上做一下脚底蹬踏运动，就像平时蹬自行车那样，这样不仅能够增强跖健膜的张力，还能加强腿部劳损的能力，减轻脚底疼痛感。

1、平常抱着宝宝时要少走动，因为产妇的身体本来就比较虚弱，如果再抱着宝宝走动那就相当于负重行走，会导致脚底疼痛，这时候可以让家人帮忙分担一下。

2、注重脚部保暖，特别是秋冬季节生产的女性，产后一定要穿好棉袜，晚上睡觉时不能将脚伸出被子，避免脚部受凉，每天洗完脚之后要及时将脚上的水分擦干，当然冷水就是更不能碰了。

3、产后加强自身营养，多食用一些补血益气的食物，身体有了足够的营养也就不会出现这些状况了。

其实产后脚底板疼是比较常见的问题，没有出现这种情况的妈妈平时要多加预防，出现了脚底板疼的妈妈也不必太担心，只要细心调理很快就可以恢复的。以上是对“产后脚底板疼怎么办？”问题的解答，希望能为您提供帮助。