不少人都存在湿气重的问题，多因欢喝冷饮、吃冰激凌、口味重、夏季贪凉等原因所致，湿气重容易导致身体出现各种疾病，比如说关节疼痛、妇科炎症、月经不调、浮肿肥胖等。对于湿气大家喜欢用食疗的方式来对付它，那么湿气最怕的三种水果是什么?

1、苹果

多吃苹果是有助于去湿气的，因为苹果有健脾养胃效果，很多湿气重都是由于脾虚导致的，因此适当吃一些苹果可以有效去湿气。另外，苹果的营养价值是比较高的，能生津止渴、养血安神以及润肠通便等多种功效。

2、枇杷

枇杷中除了含有多种维生素、微量元素外，也是一味中药，枇杷的果实和叶片都有极高的食用和药用价值，能起到止咳润肺的作用，还可以帮助去除体内湿气。除此之外，所以湿气重的人，可以吃适量的枇杷来改善。

3.鲜枣

鲜枣有益气、养血、补脾、健胃、生津止渴的功效，能后促进血液循环，利于湿气排出体外。如果是脾胃功能较弱的人，生吃鲜枣可能会感觉不适，可以把鲜枣蒸熟吃或者加到粥里或汤里，起到健脾胃助消化等作用。

其实最简单的自己判断湿气的方式是观察大便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿;如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果不愿意观察大便，也可以观察自己的舌头，如果舌头上黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

还有的人，每天起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

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