随着腹中胎儿的不断发育，到了孕晚期，准妈妈子宫会出现收缩，对于第一次生宝宝的孕妈妈来说，可能会比较紧张，不知道如何应付，有规律的宫缩是临产的征兆，但是也要注意假性宫缩，及时进行有效的处理，下面就来了解下宫缩的表现和症状有哪些。

在妊娠的最后几周，孕妈妈可能会感觉到频繁的宫缩，最开始可能是假性宫缩，到了临产前就是真正的宫缩了，胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，并非临产，属于假性宫缩。

到预产期，伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。临产的子宫收缩，是有规则性的。开始宫缩间隔的时间大概是十几分钟一次，感到腹部阵痛数秒，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬，宫口也会逐渐张开。

此时千万不要紧张，被阵痛吓住。当宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。孕妈妈要配合好医生，利用合理的呼吸配合宫缩，就能顺利度过分娩关。

假性宫缩虽然不是临产前的征兆，但是频繁的宫缩也让人很烦恼，影响孕妇的心情，不妨通过以下几点来预防。

1、不要太劳累，不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦时，应该好好躺下休息，保持安静。

3、心情要愉悦，不要太焦虑了，不要有什么压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

4、防止着凉。特别是夏天，开空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

5、发生宫缩时，可以尝试使用呼吸法应对。平卧闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

综上所述就是关于“宫缩的表现和症状有哪些”的介绍，计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。