保养卵巢对女性来说特别重要，因为卵巢会影响着女性的皮肤及容貌，而且卵巢功能完好也代表着女性具有生儿育女的能力，那么除了饮食方面方面保养卵巢，保养卵巢的运动有哪些呢？下面有喜网就简单给大家分享一些相关知识。

第一，健身操

长期做健身操可以起到保护女性卵巢和子宫的作用。健身操的视频网上有很多，大家可以自己搜搜，注意动作要标准，可以看看讲解什么的。建议有宫寒或者子宫受损的女性尽量在气温高的地方做健身操，这样效果会更好，且也能更全面的保护卵巢。还需注意的是，子宫受损的女性所做的健身操动作不宜对腹部造成冲撞。

第二，瑜伽

这是现在新型的锻炼方式，对于女性来说非常柔和，通过瑜伽不仅能够让女性锻炼出优美的体型，还能保护好女性的子宫和卵巢，使得女性身体素质变好，对人的身体有很大帮助。通常情况下，联系瑜伽建议报班哦，因为自己练习动作很容易不到位。

第三，跳绳，踢毽子

保养不是静养，多动动其实很不错。经常跳绳、踢毽子也能延缓卵巢衰老，并且可以帮助卵巢排毒，跳绳还对卵巢与盆腔有按摩振动感，也可以达到排卵的作用。

第四，跑步

这应该是大家比较熟知的运动了，建议之前从不锻炼的人可以从慢跑开始，不仅能够帮助气血循环，也能调整荷尔蒙分泌，对卵巢有很好的保养效果。

第五，快走

不喜欢跑步的人可以选成快走，饭后半小时出去，就当散步一样，不过比散步要走的稍微快点，每天至少半小时。

以上就是几种通过运动保养卵巢的方法，不仅这些，其实生活中还有很多的运动也有这样的作用，总而言之，就是希望大家多动一下，能站不坐，能坐不躺。运动不需要太长时间，每天半个小时就可以，但一定要坚持哦，这样才能达到保养卵巢的目的。

看完上文后，大家都知悉“保养卵巢的运动有哪些”了吧。希望今天分享的内容对你们有所帮助，女性朋友们保持美丽和健康的前提，就是有健康的卵巢和子宫哦。为了延缓衰老，做这些都是很值得的。