随着生活水平的不断提高，各种慢性疾病也走进了我们的生活，其中高血糖就是很常见的一种疾病，那么血糖高的人吃什么主食最好呢？针对这个问题有喜网做了以下介绍，大家一起来看看吧。
1、大麦
大麦麦味甘微成,性凉，具有和胃、利水的功效，对血糖高的人群也是非常友好的，所以日常生活中可以食用一些大麦或者是大麦制品。
2、洋葱
洋葱不仅可以有效的降低血糖，在食用后还不会引起低血糖状态，所以对于高血糖人群来说是不错的一种食物。
3、山药
山药中含有大量的营养物质，具有补脾养胃、补肺益肾的效果，对于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症有一定的效果，所以血糖高的人群日常可以吃一些山药。
4、苦瓜
苦瓜有“植物胰岛素”之称，这是因为在苦瓜中所含的苦瓜皂甙，这种物质不仅有类似胰岛素的作用，还可达到刺激胰岛素释放的作用，有非常明显的降血糖作用，所以临床上有患者服用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。所以血糖高的人群是可以多吃苦瓜来控制血糖的。
5、芹菜
生活中经常会听说多吃芹菜有助于降血糖，这是因为在芹菜中富含丰富的膳食纤维，这对降低血压、血糖都是有一定作用的，所以血糖高的人群可以长期使用芹菜。
6、大蒜
大蒜属于辛辣、性温类食物，而且在大蒜中含蒜氨酸、蒜酶、生物碱等成分，具有降低血糖，增加胰岛素的作用，而且不会对正常的血糖值造成影响。
总之，饮食对高血糖人群是非常重要的，在发现血糖升高后医生都会给出饮食建议，大家可根据医生建议来饮食。
小贴士：血糖高的人群一定要合理安排饮食，除了要控糖外，还应该要注意饮食的多样化。同时坚持进行适当的锻炼，这对控制血糖的帮助是非常大的。
通过以上内容中有喜网关于“血糖高的人吃什么主食最好”的分析介绍后大家应该知道怎么安排高血糖人群的日常饮食了吧，希望能对大家有所帮助。高血糖长期得不到控制是非常危险的，所以在饮食调理的同时还应该要按照医生的医嘱合理用药。
