相信对于很多朋友而言，都还是认为药补不如食补，不过现实生活中，也确实是这样，药物服用多了总归还是有一些影响的，但是食物不会。那么吃什么可以让卵巢功能好呢？答案就在文章中，往下看看就知道了。

卵巢功能减退后会给女性造成一定的困扰，因此，如果出现卵巢功能低下的情况，要采取合理的调理措施，并配合吃药来治疗疾病，这样才能有效改善卵巢功能减退的情况。

第一，维生素E

对于女性而言，维生素E是很重要的营养物质，它不仅能缓解更年期，防止卵巢早衰，提高生育能力，对养护女性的皮肤也是有很大好处的。因此，每天吃一些富含维生素E的食物是再好不过了。

含维生素E较高的食物：坚果类（核桃、杏仁），蔬菜水果类（菠菜、芦笋、猕猴桃、牛油果等），大豆、蛋黄、鱼肝油等。

第二，维生素C

这还是蛮常见的，很多女性都会买维C吃，因为它也是一种高效抗氧化剂。维生素C存在于各种新鲜蔬菜水果中，不过不太稳定，例如加热或存放太久都会使它流失，因此，我们也可以额外摄取维生素C，保证卵巢功能健康。

含维生素C较高的食物：蔬菜类（苦瓜、橄榄菜、菠菜、花椰菜、青菜头、青椒等），水果类（山楂、柠檬、柑橘、草莓、猕猴桃、番石榴等）。

第三，叶酸

女性吃叶酸是很好的，可以降低卵巢癌的发病率。经研究发现，叶酸摄取较多的女性，比叶酸摄入少的女性，患有癌症的风险会减少许多。

其实很多含维C的食物中都含有叶酸，因此，只要平时吃的蔬菜水果量足够，也不需要额外补充。当然，怀孕的女性另算哦。

第四，高钙食物

比如牛奶、酸奶、奶酪制品，这些都是生活中比较常能接触的。另外，还有豆制品，虾皮、海带等海产品，这些都是不错的选择。

总之，饮食方面总结一下，“营养均衡丰富”六个字就能概括。而除了这些，想让卵巢功能好，还得从生活方面入手，如少生气、不熬夜、不吃辛辣食品、生冷食品。这些都是养护卵巢功能的必要条件。

看完上文以后，“吃什么可以让卵巢功能好”大家应该都了解清楚了。随着年龄的增长，人的器官是不可避免会出现衰退的，但是我们慢慢调理也能让它衰老的慢一些，因此，朋友们可以重视一下文章中所说的内容，保养好自己的卵巢。