导致女性受孕困难的因素有很多，其中精子质量就是很重要的一方面，有不少生育困难的男性在去检查之后，都发现自己的精子情况有点不对。那么“少精弱精有什么方法可以怀孕呢？”，一起来看看下文就知道了。

少精子症就是指精子计数（密度）低于2000万/ml，而弱精症则是是指精子的成活率和活动力下降。男性患有少精弱精症，会影响到一定的生育能力，但也并不是说完全就不能生育，主要看病情的一个严重程度。

不管是因为什么原因引起的少精弱精症，其最重要的就是要改善精子生存的环境条件。比如首先就是要消除影响精子产生、生长、发育、成熟的各种外界因素。然后在此基础之上，用药物来增加精子的数量，促进其发育，令其成为健康合格的精子。

1、调整心态

男性拿到检查报告之后，很可能产生自我怀疑，而经研究显示，精神压力也会降低性生活的质量，进而降低睾酮水平，使得怀孕几率下降。所以轻度和中度的少精弱精患者，应该改变心态，继续顺其自然的备孕。

2、戒烟戒酒

大量抽烟和长期酗酒都是影响男性精液质量和生育能力的重要因素，所以想要怀孕，戒烟戒酒都是必须要做的，实在做不到的男性可以慢慢少抽烟喝酒，一步步改。

3、控制体重

不管是男性还是女性，肥胖都会影响到生育能力。如果男性过胖，就可以适当的进行体育锻炼，控制体重。经研究表明，运动可以增加体内的雄激素水平，男性每周至少保持五天的运动，每天运动时间不短于30分钟。

4、注意同房时间

改好上述几种情况之后，男性可以适当禁欲（3-5天一次），然后选择在女性排卵期日左右同房，这样能增加受孕几率。

“少精弱精有什么方法可以怀孕”就介绍到这里了。男性朋友在经过以上的生活方式调整后，如果精液质量仍未改善，并且也没有怀孕成功，那么建议及时去规范的生殖中心男科就诊治疗，必要情况下也可以选择人工授精或者是试管婴儿。