年龄超过35岁的女性，生孩子就比较困难了，高龄备孕除了技术的支持和医生的操作，最重要的就是卵子与精子的质量问题了。高龄女性卵巢功能逐渐减退，卵泡少，因此自然怀孕的几率较低，需要通过调理治疗才能更快的受孕，下面有喜网就来介绍下年龄大卵泡少怎么调理。

女性生育的黄金年龄只在20-30岁，30岁以后生育机能开始衰退，35岁后卵巢功能大幅下降、卵子老化、基础卵泡少、染色体异常几率增高，并随着年龄的增长愈演愈烈，到了45岁，女性基本上迎来了生育临界点。虽然试管婴儿打破了年龄的界限，但大龄女性进行试管时常会面临取卵数少、卵子质量差、无健康卵子可用等难题，因此需要采取一系列的措施。

做试管婴儿最忌讳的就是促排时卵泡质量差，卵泡少的情况，这会大大降低手术成功率，因此高龄女性需要在进周前就做好相关的准备工作，让卵巢功能得到恢复。

1、适当一些能促进基础卵泡的食物

豆类食物含有植物类雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。以大豆、黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等可以变着花样吃。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

想要促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、小白菜、西兰花、菠菜、青椒、黄瓜、菜花等。富含维生素C的水果有鲜枣、草莓、桔子、柠檬、猕猴桃、山楂、柚子等。

高蛋白食物要适量摄入，身体中的组织、肌肉、骨骼、皮肤都需要蛋白质。但是过度的摄入也是会造成很多副作用的，高蛋白食物不能被人体合理的利用，容易引起高血脂，影响生命的长寿。猪肉、鱼肉、牛肉、豆制品都富含高蛋白。

2、坚持身体锻炼

在备孕期间，坚持身体锻炼，不仅提高了身体免疫力，同时还是能提高女性卵子的质量和男性高精子质量，平时女性可与丈夫多进行简单有效的身体锻炼，例如散步、慢跑等有氧运动。

3、积极的心态

不论是备孕期间还是试管助孕过程当中，良好的心态对提高受孕率有很大的作用，过度紧张和焦虑不利于内分泌，进而影响排卵和试管婴儿成功率。

以上内容就是关于“年龄大卵泡少怎么调理”的介绍，当然，做试管不光只注重卵子的数量，卵子的质量也很重要，哪怕只促成一个健康卵子，也可增加受孕几率。