宫寒是属于多发性的疾病，形成宫寒的原因也是非常多的。有一些女性朋友们习惯性的吃冷饮，或者是长时间的呆在空调房里面，这样会导致人体的内分泌系统紊乱，而且还会导致人体的抵抗力下降，从而引起宫寒。那么女性宫寒怎么调理更有效呢？

女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，尤其是春秋、冬季，更不要喝冷饮。另外，从冰箱里取出的食物建议放置一段时间再吃，在吃冷食之前建议先吃一些热食垫一垫。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

一般宫寒的女性都不怎么爱运动，而动能生阳，所以宫寒女性平时可通过运动来改善体质，如可经常快步走，也可在卵石路上行走，这样可以刺激足底的经络和穴位，从而起到疏通经脉、调畅气血的作用，有利于改善血液循环，让全身温暖。

女性朋友们平时也需要多参加一些体育运动，就比如慢跑运动或是瑜伽等运动，让人体的身体保持时刻的一个运动状态，能够打通全身的血液循环的脉络，有效的缓解病症。

宫寒的女性日常要注意保暖，夏天常在室内吹空调的女性，建议披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

受寒会加重宫寒症状，所以女性平时一定要注意腹部，腿部及脚部的保暖工作，尤其是在冷天，更应防止寒气从脚下生，同时要注意避免坐“寒”，就算是夏季也不要坐在有寒气的地方，如石头上，地面上或是铁面椅子上，以防寒气侵体而加重宫寒症状。

宫寒的女性可以通过艾叶泡脚、艾灸等中医疗法来调理。也可选择穴位贴敷调理，用中药贴贴敷在对应的穴位上，可以起到疏通经络、活血散瘀、驱风散寒，排毒祛湿的作用，从而让体内的风寒湿邪排出体外。

还可以服用一些中草药来缓解病症，例如像当归，党参，丹参等，这些都是属于治疗宫寒的良药。大家可以适当的服用一些，能够起到非常好的治疗效果，但是一定要在医生的指导下服用。

综上是“女性宫寒怎么调理更有效，教你4个小妙招”的全部讲解，为了避免宫寒对女性身体带来的伤害，女性朋友在平时生活中应注意调理好自己的身体。