精子活力的高低对男性朋友而言是非常重要的，因为精子活力低就说明精子的质量不行，从而对受精和受孕造成影响，所以在发现精子活力低之后不仅要积极治疗，还应该要在饮食方面注意调理，希望以下内容中小编针对“精子活力低吃什么好”所做的介绍能对大家有所帮助。

1、多吃含镁元素的食物

因为镁元素对调节人体的心脏活动、预防心脏疾病以及提高男性朋友的生育能力都是有很大帮助的，所以在平时的饮食中可以多吃这些食物，比如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等都是不错的选择。

2、多吃富含精氨酸的食物

精氨酸是精子的主要成分，如果男性朋友在日常饮食中保障精氨酸的充足摄入，那么对提高精子活力和保障精子质量都是有很大帮助的，所以精子活力低下的男性朋友可以多吃海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等食物，尤其是备孕期间的男性朋友要多吃。

3、多吃富含锌的食物

锌元素对精子的代谢有帮助，所以存在精子活力低下的男性朋友也可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等等。

4、多吃富含钙元素的食物

因为钙元素在精子运动、获能、维持透明质酸酶的火星都有很大的帮助，所以如果男性朋友在饮食中摄入足够的钙质，那么不仅能提高精子的活力，还对受精有很大的帮助。

精子活力0级：表示精子不能活动，不运动。

精子活力I级：表示精子非向前运动，原地运动。

精子活力Ⅱ级：表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动。

精子活力Ⅲ级：表示精子快速直线前向运动，直线运动。

正常情况为：三级精子的活力大于等于25%或则是三级精子活力与二级精子活力的总和大于等于50%，如果低于这个范围就需要积极治疗和调理了。

小贴士：健康的饮食习惯不仅能维持我们的身体健康，还能在我们健康受到疾病影响的时候促进病情的恢复，所以不管是什么情况下都不能忽视了健康饮食的重要性。

大家在看了上面内容中小编针对“精子活力低吃什么好”的分析介绍后应该都清楚了吧，希望能对大家合理安排自己的饮食有所帮助。如果大家对此还有不清楚的地方，或者是想要了解更多相关常识，都可以直接咨询专业医生，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。