现在已经进入冬季,很多女人会觉得自己全身上下都特别的冷飕飕的,这是怕冷的一种表现症状。那么,你知道女生怕冷吃什么好调理吗?
1:补肾
一提到补肾,可能就有很多女性朋友走开了,但是补肾是男生独有的吗?很明显并不是这样,肾对于人体非常重要,无论男女,中医认为,人体的热量来源于肾,肾主藏精是人体阴阳的根本,肾脏正常,能够帮助适应所处季节的变化,这就是补肾的重要性。
平时可以适量吃一些动物肾脏,银耳,豇豆,在天气较为寒冷的时候,可以多吃一些羊肉,狗肉,牛肉,桂圆,大蒜这类的食物,都能够很好地补肾益气。
2:补血
血虚也会怕冷,不仅如此,身体还会出现四肢乏力,失眠,记忆力下降的情况,为什么会血虚呢?现代女性的生活紧张且忙碌,作息不规律,盲目节食,营养不良,心情长期抑郁,这就是主要的原因。
补血的最好途径是补铁,补铁的最好途径就是通过饮食,女性朋友不要过分挑食,可以多吃一些菠菜,豆制品,黑豆,黑木耳和红枣等食物。
3:经常运动
经常运动能够帮助改善全身的血液循环,运动也能很好地增强体质,其他的可以睡前用热水泡脚,能够增加睡眠质量,也能改善血液循环。
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