对于卵巢早衰的发生，专家表示无法通过外界因素来进行干预，但健康的生活方式和科学饮食是值得提倡的，所以女性可在日常生活中多吃一些利于卵巢的食物。那么，预防卵巢早衰吃什么好呢?下面就随有喜网来了解下。

1、叶酸

瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的几率要比很少吃叶酸食物的女性减少74%。所以，女性在饮食上可多一些富含叶酸的食物，以此降低患卵巢性疾病的几率。

2、胡萝卜

英国营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性低50%，因为胡萝卜中含有β-胡萝卜素，不仅对大脑有帮助，更有利于卵巢的保养。

3、维生素

研究表明，若女性每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其患卵巢癌的机率将减少50%，但仅仅只从食物中获取维生素是远远不够的，还需要服用适量的药片或制剂来补充。

4、豆制品

豆制品中富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂，其中的植物雌激素也很丰富，与人体内的雌激素结构相似，经常食用可以很好的弥补女性雌性激素分泌不足，从而对卵巢及子宫起到保护作用。

5、海带

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。更值得一提的是，海带富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人体衰老的罪魁祸首，故海带可以延缓衰老。

6、茯苓

茯苓被称为重要八珍之一，具有很高的药用价值，不仅能够健脾养气、抵抗肿瘤，还能双重调节雌性激素水准、减轻更年期症状，从而延缓衰老。

7、百合

百合对卵巢有保养的作用，早已在古代就证明了。常食用百合有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神、宁心，有助于增强体质，甚至能抑制肿瘤细胞的生长。

综上便是关于预防卵巢早衰吃什么好的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。想要有效预防卵巢早衰可从多方面做起，如保持良好生活习惯、作息规律、科学饮食等，做好这些均可在一定程度上延缓卵巢衰老，以进一步预防卵巢早衰的发生。