每一个女性到了一定年纪，卵巢逐渐衰退是正常现象，是每一位女性都会经历和发生的。但如果在40岁之前卵巢就开始发生衰老就属于卵巢早衰了!卵巢早衰会带来一系列连锁反应和危害，比如更年期提前、性欲低下、生育障碍、容颜衰老等。然而在近几年的调查中发现，罹患卵巢早衰的年轻女性越来越多。究竟有什么方法可以避免卵巢早衰呢?下面，就由有喜网为大家做一个详细的讲解吧。

卵巢早衰主要就是指卵巢功能的提前衰退，比如说四十岁之前，就出现了卵巢的衰退，就可能被诊断为卵巢早衰，而卵巢早衰一旦出现卵巢功能的衰竭，不但严重影响患者的生殖功能而且将会引起全身疾病。所以在生活中，女性朋友一定要重视科学的卵巢护理方法，避免卵巢早衰的发生。

1、饮食调节：预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。
2、作息规律：保证充足的睡眠，比如早睡、早起，尽量少熬夜;熬夜会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能。

3、调节情绪：控制情绪，避免发脾气、生气等不良情绪，适当放松心情。长期处于负面情绪中会影响内分泌功能，对卵巢的健康没有益处。
4、加强运动：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

5、性生活和谐：维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
6、科学避孕：一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

上述就是有喜网对“有什么方法可以避免卵巢早衰”的讲解，希望对大家起到一定的帮助。卵巢对于女性的重要性不言而喻，孕育新生命、保持“女人味”，调节身体内平衡都离不开它，而卵巢早衰无疑是女性健康的“大敌”!所以大家在生活中一定要注意卵巢的养护。