卵巢对女人非常重要，可以说，卵巢的健康程度一定程度上决定了女人的健康程度，女人能否青春永驻，关键看卵巢;另外，卵巢还会分泌雌激素、产生卵子。那么，你知道该如何保养卵巢功能才能防止早衰吗?
如何保养卵巢功能防止早
1、补充植物雌性激素：补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。
2、补充维生素和蛋白质：蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。
3、补充含叶酸的食物：叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。
4、健康的生活方式：健康的生活方式和良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
5、充足的营养：月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物，并增加运动以使气血流畅;而经期后是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物。
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