卵巢能分泌女性所需的雌性激素，它可以直接影响着女人的美丑，并且对女性的生育也起到了决定性的作用，所以如何保养卵巢是女人一生的课题，下面就来详细了解下卵巢早衰怎么预防。

做运动是最好的健身方法，健身不仅可以强身健体，更能远离一些不必要的疾病。适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，运动还可以控制体重，减肥，促进体内激素水平的平衡，同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

饮食也是使的身体健康的重要一部分，所以作为女人一定要善待自己的身体哟。饮食要注意饮食结构平衡，不要挑食偏食，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物。

不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动、脑力劳动，主要不要熬夜，作息时间要规律，不要吸烟以及被动吸烟。不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。要保持愉悦的心情适量减压。

和谐的夫妻生活对女性的健康也起到了一定的租用，除了可以增进夫妻间的感情，还可以保持精神愉悦，同时还可以缓解心理压力，对卵巢的功能维持以及内分泌都有很大影响。

特别是要定期检查性激素、乳腺和子宫，对身体健康负责，就是对自己的负责，这是每个女性必须要做的事情。根据体内激素水平高低，选择适合的调理方法，特别是月经长期不调，有痛经的女性更需要定期做检查。

以上就是关于卵巢早衰怎么预防的相关介绍，卵巢是女性独有的生殖器官，我们要爱护它保护它，在饮食上还要注意补钙多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆浆以及豆腐等等都可以达到不错的效果。