雌激素分泌水平太低对女性朋友的身体健康和生育能力是有很大影响的，所以一旦发现就要积极治疗和调理。那么雌激素低多久能调过来呢？关于这个问题有喜网做了以下介绍，大家一起来看看吧。

雌激素低的情况多久能恢复正常主要和病情的严重程度有关，如果女性朋友只是因为单纯的生理因素导致雌激素低下的，那么这种情况下在进行1个月的左右的科学调理之后就可能恢复正常的水平。但是如果女性朋友是因为一些疾病因素而导致雌激素水平降低的，那么恢复的时间就不好说了，可能3-5个月，也可能会更久，但是积极配合治疗和调理是非常重要的。

1、养成良好的生活习惯

长期熬夜、抽烟、喝酒等是导致雌激素低下的生理因素之一，所以在出现雌激素低下的情况后女性朋友就需要远离这些不良的习惯，规律自己的作息，并且坚持进行适当的锻炼，比如跑步和跳绳就是非常适合的运动方式。

2、养成良好的饮食习惯

雌激素水平低的女性朋友要保持清淡营养的饮食习惯，多吃一些豆类，比如黑豆、大豆、黄豆，可以每天早上打成豆浆喝，这对提高雌激素水平是非常有用的。同时要避免食用高糖、高油、高脂和生冷类的食物。

3、保持轻松愉快的心情

心情对女性朋友内分泌系统的影响是很大的，可以说情绪和女性朋友的生殖健康息息相关，长期情绪状态不好的女性朋友更容易出现生殖健康问题，所以千万不要忽视了自己的情绪保养，保持一个轻松愉快的情绪状态。

小贴士：雌激素低的情况是不能单纯的依靠生活调理来恢复正常的，尤其是在存在某些疾病因素的情况下，是需要针对原发性疾病采取针对性治疗才能彻底恢复正常的，所以大家要根据专业医生的建议把治疗和调理结合起来。

希望以上内容中有喜网关于“雌激素低多久能调过来”所做的分析介绍能帮助大家对此有一个正确的认识，然后以正确的心态和方式去面对处理雌激素低的情况。现在生活中影响我们身体健康的不良因素越来越多了，所以需要我们更加的重视生活习惯和饮食习惯，积极主动的做好疾病的预防措施，否则等患病之后就来不及了。