男性朋友的精子活力决定了其生育能力，如果精子的活力低下就会受到不育的困扰，那么男人吃什么增强精子活力呢?有喜网在下面内容中针对这个问题做了详细的分析介绍，不清楚的朋友就一起来看看吧。

男性朋友想要增强精子活力的话，需要在日常饮食中注意蛋白质的摄入，多吃富含高蛋白的食物会有所帮助，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等等;此外锌元素对精子的生成有很大帮助，所以富含锌元素的食物也可以多吃，常见的很多海产品都可以选择，如虾、蟹、贝壳、牡蛎、生蚝等等。

如果男性朋友已经出现了精子质量问题，除了要多吃能提高精子质量的食物外，还应该要注意养成良好的饮食习惯、远离烟酒的刺激，坚持进行适当的锻炼。如果需要进行治疗的也要积极配合治疗，这样才能早日恢复精子活力。

1、熬夜

根据调查发现，长期熬夜的男性朋友精子的活力不及生活作息规律的男性朋友，所以为了自己的生育能力和健康着想，男性朋友应该要尽量避免熬夜的情况，养成早睡早起的好习惯。

2、缺乏锻炼

男性朋友长时间久坐缺乏锻炼的话也会导致精子活力下降，所以养成坚持锻炼的好习惯非常有必要。

3、辐射影响

男性朋友在接触辐射污染之后会明显出现少精、弱精、死精的情况，这是因为辐射可直接影响到精子的质量，所以在日常生活工作中要注意远离辐射。

4、药物因素

一些药物的长期服用也会导致精子的活力下降，所以还有生育需求的男性朋友在用药的时候一定要慎重，避免擅自长期用药。

小贴士：如果男性朋友是因为一些疾病而导致精子活力下降的，那么光靠食物来调理是不能完全恢复的，而是要针对病因采取有专业规范的治疗，这样才能确保精子活力的恢复。

相信大家在看了以上内容中有喜网关于“男人吃什么增强精子活力”的分享介绍后应该都知道该怎么做了吧，希望能对大家有所帮助。生育一个健康宝宝是夫妻双方共同的事情，不管是任何一方出现问题都会造成不孕不育的后果，所以要勇敢面对自身生育问题，做到及时发现及时治疗。