肾气是人体的根本，一旦出现衰弱，就如同油灯枯尽，黯然失色。肾虚不是男人的专利，女人也会因为各式各样的原因出现肾虚。肾虚的女性不仅会畏寒怕冷、容颜黯淡，甚至还会导致更年期提前而更早的步入到衰老期。那么，女人肾虚怎么办呢?怎么调理?接下来，就由有喜网为大家做一个详细的讲解吧。

单就补肾而言，女性比男性更为重要!肾作为女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。女性有经、孕、产、乳等独特生理特点，然而肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。从生理上来讲，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾!

1、保持充足睡眠：每天的睡眠时间一定要保持在8小时以上，睡眠充足才能够维持健康的机体。另外，睡前不建议大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易引起水肿。

2、饮食调节：女性如果是肾气虚的话，就要吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，山药和干贝之类这些都是补肾食品;如果女性是肾阴虚的话，就需要多吃新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的食物，不要吃辛辣刺激、煎炸炒爆和碳水化合物含量过高的食物;肾阳虚的女性，比较适合吃些含热量高并且营养丰富的食品，不要吃冷饮和生冷瓜果。

3、适当多做运动：繁忙的工作生活之余，也应该抽空多做运动，比如跑步、瑜伽、散步等。不仅能够增加身体免疫力和抵抗力，还具有一定的强肾效果。

肾为人体生命之根，五脏六腑的气血能量都需要肾气的支持，肾气亏虚会逐渐导致五脏六腑中的其他脏器亦出现亏虚。如果您出现怕冷、失眠、浑身燥热、头发早白、脱发、视力减退、虚胖、性欲冷淡等症状时，建议您尽早去中医专科寻求专业的医师指导进行调养，避免肾虚加重，影响其他脏腑功能。

综上所述就是有喜网对“女人肾虚怎么办，怎么调理”的讲解，希望对大家起到一定的帮助。在进行肾虚调理之前，务必要清楚自己是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚，因为不同的肾虚表现所针对的调理方法会有一定的差异。因此，望大家能够在医生专业的指导和帮助下进行调理。