血沉的高低是衡量人体健康的一个重要标志，如果人体内血沉较高，在排除生理性血沉升高后，则提示身体出现异常，但这种情况是可以通过饮食来进行调理的。那么，血沉偏高吃什么好呢?下面我们就一起了解下。

1、大枣

大枣中含有乙醇提取物，能对抗特异反应性疾病，并抑制抗体的产生，尤其对过敏导致的血沉高有着独特的治疗作用。

2、红糖

红糖对于女性朋友来说都不陌生，通常用作于缓解痛经。除了缓解痛经外，红糖还可以改善血沉偏高的现象，因为红糖中含有多种维生素和抗氧化物质，能对抗身体自由基，保护正常的细胞组织结构，维持身体正常的新陈代谢和细胞功能。

3、菠菜‍

菠菜是生活中一种常见的绿色蔬菜，其中富含丰富的胡萝卜素，而这种物质可以在人体内转变成维生素A，对人体非常有好处，对血沉高也有一定的益处。

4、荔枝

荔枝味道酸甜，深受欢迎，但荔枝不能吃太多，吃太多易导致上火。不过，对于血沉偏高的朋友而言，是可以适当吃一些来调理血沉的，但最好不要一次性进食太多。

5、黑木耳

黑木耳不仅能帮助消化系统更好的消化东西，而且还能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化以及冠心病，还具有防癌作用，因此经常吃一些木耳也能调节血沉较高的现象。

注：血沉偏高的朋友除了可以吃上述5种食物来调节血沉高的现象外，还可以通过平时做一些有氧运动来降低血沉，但需要避免锻炼肌肉的运动，因为这种运动容易导致血压突然蹿高。

以上就是关于血沉偏高吃什么好的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。在此，有喜网建议血沉偏高的朋友，还是先到医院进行详细的检查，确定病因后再根据医生的建议进行食物的选择。