大家应该都知道日常饮食和我们身体健康有着非常密切的关系，所以在我们身体健康出现问题的时候就更需要注意饮食保养了，希望下面内容中小编关于“血沉高的人千万不要吃这些食物”的分析介绍能对大家有所帮助。

1、辛辣食物

血沉高的人千万不要使用辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱、姜、胡椒等等，因为很多时候血沉高都和炎性病变有关，而辛辣刺激的食物是不利于炎性沉降的，所以在使用这些食物之后可能会加重患者的并且，所以血沉高的人应该要保持清淡的饮食原则，在血沉恢复正常以后也要尽量减少辛辣食物的摄入。

2、油腻食物

鉴于一些血沉高的人需要通过一些药物来进行调节治疗，而在用药期间太过油腻的食物是不利于药效发挥的，所以一些相对较油腻的食物就尽量不要吃了，可适当的多吃一些富含蛋白质的食物，这样有助于提高免疫力，对病情的恢复也有一定的帮助。

1、注意多喝水

因为在血液浓稠度较高的情况下血沉速度也会增快，而多喝水能降低血液浓稠度，对改善血沉高的情况也是有所帮助的，所以存在血沉高情况的人群一定要注意多喝水。

2、注意戒烟戒酒

本来抽烟喝酒这种不良的习惯就会给我们的身体健康造成影响，所以血沉高的人群就更应该要戒烟戒酒了，否则不利于病情的恢复。

3、注意适当的锻炼

适当的锻炼对降低血沉是有一定帮助的，但是过多的劳累又可能会导致血沉升高，所以在锻炼的时候一定要把握好尺度，一切从自己的实际情况出发，避免过度锻炼。

4、注意复查

在出现血沉高的情况后需要及时采取对症治疗，在治疗期间需要根据医生的建议定期复查，这样才能根据复查结果对治疗的效果，以及后期的治疗方案进行合适的调节，从而帮助大家获得更加满意的恢复。

小贴士：血沉高并一定就是身体有问题，因为在临床上把血沉高分为生理性和病理性两种，只有病理性因素引起的才需要治疗，而和生理性因素有关的血沉高是不用要在意的，比如月经期血沉高就是属于生理性因素，在经期结束之后自然就恢复了。

通过以上内容中小编对“血沉高的人千万不要吃这些食物”的分享介绍后大家应该都知道怎么安排自己的日常饮食了吧，希望能对大家恢复正常的血沉速度有所帮助。如果大家想要了解更多相关常识，可以翻阅其他文章。