随着生活环境污染的加重，以及人们生活方式的改变，不孕不育症已经成为比较普遍的社会问题，随之催生了试管婴儿技术的普遍应用。在试管婴儿过程中，男性需要经历取精的过程。那么取精取几天质量更好呢？

取精取3-7天，取精前禁欲3-7天精子质量会更好。禁欲3-7天得到的精子的质量是最理想的，包括精子活力、形态、数量等。

在试管婴儿取精前，若是男性禁欲低于5天的话，那么造成精子数目比较少、精子成熟度比较低。若是禁欲时间超过7天的话，就有可能会造成精液数目比较多，但是活力会下降，使精子死亡率增高。因此取卵前，禁欲时间过长、过短都是非常不利于试管成功的。

试管婴儿取精并不只是获得精子就够了，对精液的质量要求是非常高的，所以在取精前需要男性朋友做好以下几个准备：

1、禁欲

正常情况下，在女方取卵前3-7天男方需要排精一次，之后禁欲至取精日，以免精液在体内留存时间过长而影响精子质量，而留存时间短则会造成精子数量减少的情况。

2、保持个人卫生

在取精前应清洁阴部，换干净的内衣裤，减少精液污染的可能。同时也要避免感染以及炎症的发生，以确保精子的健康。

1、避免污染源

取精前先排空小便，进入取精室后应清洁双手以及阴部，确保一次性无菌取精杯内没有污染物，并且要避免直接接触取精杯内壁。

2、精液要留取全部

留取的精液应全部收集到取精杯当中，不要洒出杯外，避免出现精液量不够的情况。

3、不要熬夜

注意不熬夜，少吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，放松心情。

问：遭遇取精困难应该怎么办？

答：在精神紧张或是压力较大的情况下，多数男性会出现取精困难的情况，当遇到这一情况时，为了保证体外受精的顺利进行，男性朋友应该告知医生取精困难，然后改变取精方式，如配偶帮助取精。如果是严重的取精困难者，可考虑行睾丸穿刺取精。

试管婴儿取精，其步骤和取卵同样重要，所以男性朋友可能会有一定的压力，不利于精液的留取。这时候男性应调整自己的心态，尽量通过手yin取精完成精液留取的步骤，如果实在困难，一定要及时告知医生。