俗话说：“十女九寒”，可见绝大多数女性都有宫寒的问题。子宫寒冷不仅会造成女性手脚冰凉，同时还会引起月经不调、痛经等问题。而针对于宫寒并不是简单的喝点红糖水、贴上暖宝宝便可，而是需要从内在给予子宫温暖。那么，女人该怎么暖宫呢?下面，就由有喜网为大家做一个详细的讲解吧。

宫寒分先天和后天两种。先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。

后天是由自然界外寒侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。不论是哪种情况造成的宫寒，都会影响女性的美丽和健康，例如易得妇科病、容易发胖、卵巢容易早衰、月经不调甚至不孕等。所以，日常暖宫对于解决宫寒十分关键。

1、科学饮食：从中医学角度来讲，女性属阴，不要贪凉，如果长期食用寒凉、生冷食物容易消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物放置一会儿再吃。

2、暖脚：脚是女人的“第二心脏”， 脚暖了，身体就暖了，子宫也就暖了。特别是冬季可以多泡脚，同时在水里面加入艾草、红花等，有暖宫散寒、活血化瘀、疏通经络的作用。

3、适当运动：“动则生阳”，女性朋友可以多运动以改善体质，比如快走、慢跑、跳绳等都可以改善血液循环，使全身暖起来。

4、睡眠滋养：食补不如觉补，睡觉滋养是一个简单且易行的方法，只要保证每天8小时以上的睡眠时间，并且作息时间需规律便可。

5、经期前多喝红糖水： 在月经前几天可以提前喝一些红糖水，可以更好的让月经排出干净，也可以活血化瘀，起到暖宫的效果。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

以上便是有喜网对“女人怎么暖宫”进行的讲解，还望对大家起到相应的帮助。女性宫寒可以根据程度进行针对性的调理，如果经常痛经、腰部坠痛、经常生病、免疫力低下等，那么可以到医院做一个相关的检查，谨防宫寒严重而至不孕。