决定做试管婴儿前的三个月是应该百无禁忌，胃口大开？还是唯唯诺诺，啥也不敢吃？试管婴儿对很多家庭来讲，不单单是实现生育梦，更承载着一种希望与寄托。究竟，试管前三个月饮食要怎么调理？下面就来看看有喜网是如何介绍的吧。

对于不孕不育家庭来讲，试管婴儿的前期调理尤为重要，其中涉及到身体调理和饮食调理，身体调理对于我们来讲可能范围比较广泛，不容易抓住重点。然而饮食调理却与我们每日三餐都有关联，也是简单且容易实施的方面。试管婴儿成功的基本要素就是健康的身体，加以优质的卵子和精子。所以“怎么吃”、“如何吃”就成为了护养精子与卵子质量的关键。

1、尽量多食一些牛奶、鱼、虾和牛羊肉等蛋白质含量高的食物，喝黑豆浆，对子宫膜的生长有促进作用。生活中多吃豆制品、鱼汤等，可以预防卵巢早衰，并且豆浆含有丰富黄体酮，能够调节内分泌系统，稳定体内激素分泌而促进有效排卵。

2、适量维生素有助于卵子发育与成长。当然市面上有很多维生素制剂，不过有喜网还是建议大家可以通过食物进行补充，这样相对于制剂更加的天然健康。维生素C有助于改善身体对铁、钙、叶酸的利用；维生素E有助于提高雌激素浓度和生育能力；维生素A可以提高精子活力；而维生素D能够有效维持钙和磷酸盐的平衡、促进钙的吸收和细胞生长。

3、大家千万不要害怕长胖就拒绝一些脂肪的摄入。适当的优质脂肪摄入可以调节女性体内激素，改善子宫环境与子宫内膜状况，促进排卵。比如牛油果、蛋黄、三文鱼、坚果等都是优质脂肪的来源。

4、叶酸一定不能忘记。无论通过哪种方式怀孕，在备孕期间请每天按量补充叶酸。因为叶酸能够有效降低胎儿先天性疾病的概率，同时提高女性卵子质量活性。因此，可以多吃一点菠菜、芦笋、动物肝脏等。

5、丈夫们可以多吃一些有利于精子健康的食物，比如多吃富含锌硒的食物，包括牡蛎、瘦肉、鱼类、牛奶、动物肝脏、芝麻、见过、豆腐皮、黄豆、白菜、紫菜等。这是由于锌直接参与精子生成、成熟、激活、获能过程，维持胞膜结构的完整结构的完整性和稳定性，保持精子活力，硒则能够提高机体免疫能力，保护精子免收氧化自由基侵害。

试管的前三个月，夫妻双方一定要避免酒精的摄入，饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。除了在饮食上要多加注意外，生活方面还需要多注意休息，保持充足睡眠时间和愉悦的心情等。当然，天凉的时候，还可以坚持每天晚上泡泡脚。

以上就是有喜网对“试管前三个月饮食要怎么调理”的讲解，希望对大家有所帮助。如果在试管婴儿进行前有任何不清楚的方面，都可以直接咨询医生，他们将作出专业全面的讲解帮助。