怀孕生子不光是女人的事情，男性同胞也要加入其中，无论是自然怀孕还是做试管婴儿，都需要夫妻双方一起努力，做试管婴儿前，女方需要做准备，那男方呢?下面就来详细了解下做试管婴儿男性需要准备什么。

试管婴儿男性的精子质量对胚胎质量起到了关键的作用，因此男性需要准备好质量优秀的精子，精子的产生有一个周期，从精原细胞到成熟精子需要90天。你或许会觉得时间太长，很多人对于精子的印象，应该就是指精子从生出到射精这段时间，其实不然。

精子并非直接产生就直接射精，而是在经历了一个发育的阶段，精原细胞用74~76天的时间发育成为蝌蚪状。这个时候排出的精子，虽然看起来已经成形，但其实是尚未完全成熟的，还必须在通过附睾的过程中发育成熟，而这个过程还需要14~16天。因此，想要孕育健康宝宝，提前三个月开始精心计划、做足准备绝对是正确的选择。

1、多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。男性平时应该多吃含锌的食物，富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎为佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

2、戒除不良嗜好

提前3个月备孕，把影响精子发育的不良因素都排除。如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对备孕夫妇来说，则是一道禁令。吸烟、酗酒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。

另外，还要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

以上就是关于试管婴儿男性需要准备什么的相关介绍，做试管婴儿，不能让女方一人奋战哦!男方也需要做好充分的准备哦!把身体调整到最好的状态，帮助自己生育一个健康的试管宝宝。