其实生活中有很多治疗失眠的妙招，孕妈只要掌握这些妙招，想不睡好都难，一起来看看有哪些治失眠的妙招吧！

孕妇在睡觉时，尽量保持下肢温暖，尤其是入睡之前，并采侧卧姿势，也可以减轻症状；避免长时间步行或站得太久。

怀孕后期子宫逐渐增大,常令孕妈咪感到呼吸不顺畅，孕妈咪睡觉的时候,可以用几个枕头，垫在脖子、背部、腰部的位置，让身体呈现L型,有点类似半靠卧的姿势，能帮助孕妈咪改善呼吸不顺、胸口闷痛的状况。

孕妇睡觉时，如果觉得呼吸很喘,建议孕妈咪可以改善躺在床上的弧度。孕妈咪可以在背後、腰部加几个大抱枕，增加腰部支撑力,减缓腰酸的状况。例如床单色彩、卧房的粉刷等等，尽量选择柔和的颜色。枕头、床铺软硬适中，躺下去觉得很舒服，不会腰酸背痛。卧室的遮光要好，以免好不容易睡着了，太阳公公一起床就又被刺眼的阳光叫醒。卧室的隔音要好,才不会被左邻右舍的吵闹声吵到睡不着。想睡觉才到床上睡，不想睡觉就离开，久而久之，看到床就比较容易有睡意。