十个女人九个乳腺增生因此乳腺增生备受关注，但问题在于绝大多数人没有获取正确知识。乳腺增生得不到改善会癌变吗？乳腺增生能自己摸出来吗？乳房胀痛就是乳腺增生吗？

乳腺增生分为生理性和病理性两种。生理性乳腺增生，也就是乳腺单纯性增生，是育龄期妇女处于一个正常的周期性的分泌激素的状态。这时候乳腺也呈现一个周期性的变化，通常表现为月经前的增生，本人会感觉乳房肿胀甚至有点疼，这种情况不必惊慌，月经过后会自行缓解。

病理性增生与内分泌紊乱、性激素不平衡长期作用有关，这些作用使乳腺的组织结构发生紊乱，乳腺发生纤维化引发乳痛。

正确的自检方法是能够及早发现乳腺增生的：

1、时间：每次月经后 5~10 天为宜。

2、体位：首先端坐两臂自然下垂， 乳房肥大下垂明显者， 可平卧， 肩下垫小枕， 使胸部隆起。左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房，不能同时检查两侧。若只有一侧有肿块，先查健侧再查患侧。

3、检查顺序：以乳头为中心，把乳房分成四个象限。应从乳房的外上 （包括腋窝部）、外下、内下、内上各象限及中央区依次全面检查。

4、注意事项：应用手指掌面而不是指尖， 不要用手指捏乳房组织， 否则会将捏到的乳腺组织误认为是肿块。

1、应保持情绪稳定，乐观开朗，生活劳逸结合，做到充实而有规律。月经不调者，建议及时治疗。

2、分娩后争取哺乳，对孩子和自己都有好处。

3、禁止滥用避孕药及含雌性激素类美容用品，远离保健品，避免人流、药流。

4、合理健康饮食，避免饮用含咖啡因的饮料，含雌激素饲料喂养的家禽、淡水水产，少食油炸食品、过甜的食品和过于刺激的食物。

综上便是本文的简单介绍，希望对大家有所帮助，乳腺增生要保持好心情，积极检查治疗。