很多孕妈妈在孕期会表现出头晕、乏力、疲倦、呼吸急促、心跳加速、注意力涣散等症状，起初很少会引起重视。但是在孕检的血常规项目中，很多孕妈妈会发现自己的血红色素明显低于正常值，这时才知道已经患上缺铁性贫血。

对于患有缺铁性贫血的孕妈妈，为了保障母婴健康，必须采取有效的措施快速补铁，以达到纠正贫血的效果。对于缺铁性贫血的孕妈妈来说，此时补血的最佳方法不是药物，而是食疗，只是，补血的食物那么多，对于缺铁性贫血的孕妈妈来说，哪些食疗方法是最管用的呢？

孕妈妈补铁必须注意安全性、有效性和科学性，而通过“吃”的方式摄入足够的铁元素是最佳途径，以下是几种有利于孕妈妈快速补铁的“吃法”。

1、富铁食物

轻度缺铁性贫血的孕妈妈在日常多吃一些富铁食物，即可明显改善缺铁性贫血的症状。在日常饮食中，富铁食物十分常见，如：牛肉、羊肉、动物肝脏和动物血等，植物性食物中也有如：蘑菇、黑木耳、芝麻、豆类、菠菜、苋菜、红枣等。孕妈妈要注意荤素合理搭配，烹饪尽量使用铁锅，以保证铁的充分摄取、吸收和利用，从源头上防止铁缺乏。

2、新鲜水果

在多吃富铁食物的基础上，孕妈妈要多吃新鲜水果，如菠萝、苹果、葡萄都是很好的选择，主要原因是其中铁、维生素C等营养物质，有利于增加铁的摄入，促进铁的吸收。

3、药物补铁

对于缺铁性贫血较为严重的孕妈妈来说，多吃富铁食物和新鲜蔬菜水果的同时，还要适量服用铁剂，以达到快速补铁补血的目标。

综上便是本文的简单介绍，希望这些简单方法能对孕妈有所帮助。