在生活中，有的女孩子很注意自己的面子问题，但是却忽略了自己的里子问题，外表像18岁，而身体机能可能80岁。这样说是因为有的女性忽略了卵巢的健康，卵巢是女性健康、美丽的生命之源。女性衰老、皱纹、长斑、肥胖、水桶腰、白发等问题，都有可能是卵巢出现了问题。那么哪些是卵巢早衰的症状呢？

如果出现脾气异常暴躁，月经紊乱，失眠多梦，记忆减退，经常感到焦虑、空虚，皮肤干燥，腰部变粗等症状，可能就说明你的卵巢有早衰的危险，但是不能只凭上述的症状来确定你是否有早衰！如果想要确定的话，还要进一步明确一下！卵巢主要是靠肾气来濡养的，如果从脉象上看肾气虚亏的女孩子，特别容易产生早衰症状。

肾阳虚：一般表现为神疲乏力、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛等，多事因为平时睡眠不足、生活压力大。

肾阴虚：一般表现为头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等。

女性的卵巢就像石榴一样，一个石榴籽就像一个小卵泡，而女性的卵子数量是固定的，随着年龄的增长，总数只减不增。年龄越大，排出健康有活力的卵子的可能性就越低，受孕也会相对困难。

女性的卵子数量在出生时大约有200万到300万颗，到月经初潮的时候，大约剩30万颗，这30万颗卵子每个月会生长发育，最后有一颗卵子能够成为优势卵泡，也就是能成为宝宝的那颗卵子，而熬夜、减肥都会不同程度的影响卵巢和卵子的生长发育。

1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜果蔬，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品；

2、保证睡眠，良好的睡眠是延缓卵巢早衰的方法之一，女性每天应该至少睡7-8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

3、避免人工流产，一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对卵巢的严重伤害。

4、关注月经，重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的过程，而月经的改变是卵巢早衰的直接体现。

5、学会情绪调节，现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会排解不良情绪，保持愉悦心情。

6、科学减肥，眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

综上便是本文的简单介绍，希望对大家有所帮助。若是还有疑问，可以咨询专业的医师，相信他们会给你更加专业的解答的。