试管婴儿在近年来是海外生殖常热议国家，其生育政策宽松，商业三方辅助生殖，试管筛生男生女都是合法的，并且还可以满足未婚/离异人士、同性恋人群的生育要求，但不管是在哪里进行试管婴儿，都需要知道，在试管期间饮食的重要性。

乌克兰 试管婴儿流程和国内流程差不多，女性要进行促排，而促排这个环节也就将确定卵子数量、质量，这个时候饮食也会影响质量、数量。促排之后就是取卵手术，取卵前后为了预防腹水，饮食方面也需要注意，试管医生建议女性在手术期间应该以清谈、高蛋白、营养丰富的食物为主，少吃其它没有营养的食物。

了解更多：试管婴儿的详细流程

在欧洲国家做试管婴儿，快餐是一个不可避免的饮食习惯，三明治和汉堡包是餐桌上的常见食物，但是对于做试管的姐妹们来说，快餐可不是什么好东西，如果你一定要吃三明治和其他快餐，一定要在它们上面放上生菜、西红柿和其他切成片的蔬菜等新鲜成分，放得越多越好，以增加食物的营养价值。如果居住的地方可以自己做食物，你也可以尝试一个自制的蔬菜汉堡，里面有豆子、小扁豆和其他丰盛的蔬菜和豆类，以保持你吃汉堡时的完整感觉。

在乌克兰人们喜欢喝咖啡、苏打水，那么你在做试管期间，这些饮品一定要少喝，最好不喝，可以多喝新鲜果汁以及牛奶，果汁和牛奶中含有的营养成分会更好。你在饮料中加的糖越少，对宝宝和你都越好。牛奶可以帮助提供钙，钙对宝宝的健康发育和自己生长的骨骼和牙齿的健康至关重要。不要在试管期间吃冰激凌，还可以吃其他奶制品，如酸奶、马苏里拉奶酪和白干酪。

乌克兰不像在国内，可以通过各种烹饪来做美味的肉类或者蔬菜食物，他们更多的是油炸的食物，油炸食物对身体毕竟是不好的，减少脂肪的一个好主意就是用烤肉来代替油炸。就肉类搭配而言，不加黄油或酸奶油的烤土豆在怀孕期间或任何时候都比炸薯条健康得多。通过添加健康的油和脂肪(如鳄梨、橄榄油等)和各种各样的香草和香料，来弥补脂肪的损失，这些都会给你带来你想要的味道。

大方向：注意饮食清淡，营养均衡，(划重点)少吃太甜太咸的食物，尤其忌吃辛辣的食物，像吴女士一样想吃酸辣粉的预备妈妈们需要在试管期间控制一下自己的食欲，一边喝鲫鱼豆腐汤一边脑补吃酸辣粉的画面吧。

1、多吃抗氧化水果

多食用抗氧化的水果，如果蓝莓，樱桃、猕猴桃、草莓等深色的蔬菜水果，这些水果能够帮助提高卵子和精子质量。

2、确保优质蛋白的供应

可以多吃蛋白质含量高的食物，如蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋等);肉类(如牛、羊、猪、鸡、鸭肉等);植物蛋白类(黄豆，豆浆、豆腐等);奶制品(牛奶、羊奶等)，海/河鲜类(深海鱼、虾、鲫鱼汤等)以及芝麻、红枣、莲子、核桃、杏仁、松子等。

3、保健品辅助

可以服用一些保健品，例如辅酶Q10、超级抗氧化剂OPC-3，这些保健品本身就有激活人体细胞和细胞能量的营养，具有增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力的功效。每天服用辅酶Q10约400-600毫克，能够帮助改善并维护卵子和精子的质量。

4、饮食禁忌

朋友圈和微博深夜放毒的那些酸辣粉，火锅，烧烤，冒脑花，麻辣小龙虾等辛辣食物通通不能吃啦!人工添加的食品也要少吃。另外，烟酒是整个过程都不可以接触的，切记!

饮食+运动‍

每天保证7小时睡眠，坚持做有氧运动，比如慢跑，走路，骑单车，跳舞，游泳等，每次半小时，每周保持5-6次。

1、油腻/辛辣：在促排期间想要大量运动是不可能的，而患者这个时候如果吃的食物太过于油腻、辛辣，那么因为肠道系统在这个时候蠕动减缓，易出现消化不良，腹泻等引起抵抗力下降。

2、过敏源食物：相信有不少女性身体存在过敏，而在日常生活中可能也又遭遇，这个时候一定不要碰这些食物，哪怕过敏症状非常的小也需要注意，并且最好远离。

3、忌寒食物：寒性食物会让身体不适，而正在促排的时候一定是需要注意的，特别是螃蟹一类的。

4、豆类食物：可能很多时候很多患者认为豆类食物能够增加试管婴儿成功率，但是一定要记住适当就行，因为又引发胀气的可能，特别是在B超前要注意。

5、饮食均衡：多吃高蛋白、高脂肪食物并不能够增加取卵量、取卵质量，相反还有很大的影响，患者要是不想出现这些问题，那么正常饮食一定要注意，不用大补特补。

术后症状：一般取卵术后休息1小时，期间可能会有头晕、恶心、呕吐、小腹部会有隐痛休息后症状可缓解，经医生批准，无不适就可回家了。如果第二天还是感到小腹胀痛，也是正常现象，因为因取卵时卵巢受穿刺刺激引起，经休息数天症状可缓解。如果腹部剧痛难忍，有较多阴道流血，或是出现头晕、心跳加快、四肢乏力、肛门坠胀加剧、尿量减少、单侧肢体胀痛等症状，一定告诉医生，必要时需要去医院检查。

饮食注意

1、保持排便通畅但又要防止腹泻，这两者导致腹部过度用力会对卵巢有伤害。可以多吃一些高蛋白食物(如河虾、鱼、鸡蛋)，多吃水果蔬菜和富含维生素的食物，保持肠道通畅。千万千万千万不要吃生冷，辛辣的食物以防便秘和腹泻，饮食清淡贯穿试管周期始终，大家千万要注意。

2、保持尿量在2000ml左右。可以喝一些蔬菜汤，鲫鱼豆腐汤等，促进排尿的同时也能补充蛋白质。有一些寒性或生冷的食物也不能吃，如果螃蟹，柿子，冰水等，这些食物会对卵巢的恢复有较大影响。