宝宝到一定年龄后就会开始添加辅食，但添加辅食以后，有些宝宝就突然不爱喝奶了，母乳也不喝，奶粉也不喝，妈妈就会担心孩子营养不够。那么，你知道幼儿不喝奶粉吃什么补充营养吗?

1岁以内，奶还是宝宝的主食，要保证每天喝600ml以上哦。但是，宝宝吃多吃少还是看心情、看状态，偶尔喝奶少也是很正常的。

随着宝宝慢慢长大，吃的辅食越来越多，奶量会逐渐减少。1岁后，奶量可能会降到400-600ml。这时候，奶就退居二线了，不再是宝宝日常饮食中的主角儿啦。虽然不是主角，但奶还是要喝的!

要知道，奶可是最好的钙质获取来源。每100ml奶含约100mg钙。1岁的宝宝每天需要600mg钙， 那只要喝上300ml奶就能轻松满足一半的钙需求咯。所以1岁以后喝奶啊，主要的目的就是能获取大量的钙。

如果宝宝不喝奶粉，也有以下方法补充钙：

1、可以换纯牛奶

1岁以前孩子都在喝母乳或配方奶，但是1岁以后就可以喝纯牛奶了呢，换了纯牛奶，宝宝指不定会更喜欢呢。

2、可以将牛奶换成奶制品

虽然1岁以前也是可以吃酸奶、奶酪等奶制品，但毕竟是少量吃，不能替代奶的。1岁以后如果不爱喝奶，这些奶制品就可以慢慢替代奶啦。

酸奶中的钙与纯奶相当，甚至更高，只是市面上卖的酸奶很多添加了太多糖、果酱等，最好要给宝宝吃原味的纯酸奶哦(配料：生牛乳+菌种)，如果觉得太酸可以加点水果调调味。奶酪是牛奶浓缩的精华，钙含量一般是牛奶的七八倍以上，只要吃小小一点就是满满的钙了。

3、将奶或奶制品巧妙融入辅食

咱们很多菜谱里都会用上奶、奶酪或酸奶。在辅食里面加一些奶酪，补钙又增添奶香;还可以用纯牛奶(或配方奶)来代替水和面、炖汤、蒸蛋，甚至用来做各种蛋饼、蛋糕。

4、其他富含钙的食物

比如豆腐、腐竹、千张等豆制品就是补钙的能手啊;宝宝平时经常吃的鱼肉蛋也含钙呀。还有一类常见又低调的补钙食材，很容易被你们忽略哦，那就是——绿色蔬菜。

别以为它们只能补点维生素、膳食纤维什么的，有些蔬菜的钙含量还是相当高的，比如小白菜、油菜!虽然吸收率不如牛奶好，但作为补钙的途径，吃吃也是有用的。

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