鱼肝油是生活中一些人会使用到的保健品，正确服用后对身体健康是有一定帮助的，但是很多人却不清楚鱼肝油什么时候吃最好？所以有喜网在下面内容中对此做了详细介绍，大家一起来看看吧。

首先，鱼肝油的主要成分其实就是维生素A和维生素D，属于一种脂溶性保健药物，而脂溶性药物和脂溶性食物一起食用吸收最好，所以一般会建议大家在上午早餐后服用鱼肝油比较好，这样能充分发挥鱼肝油的作用，促进食物中和体内钙质的吸收，从而达到更好的补钙效果。

其次，鱼肝油是油溶性药物，在服用的过程中要注意避免和大量水溶性食物一起服用，比如果汁、稀饭、奶昔等等，否则会影响到鱼肝油的吸收。

最后，对于饮食营养均衡和户外活动充足的人群来说一般是不需要服用鱼肝油的，除非是患有佝偻病、干眼症和夜盲症等疾病的家族，则可能需要在平时坚持补充鱼肝油。

1、看品牌

虽然现在市面上有很多不同的鱼肝油品牌，但是一般大品牌和口碑好的品牌都是值得信赖的，大家在选择的时候可以首先考虑这些品牌的产品。

2、看鱼肝油的含量

大家在选择鱼肝油的时候一定要注意每一颗的含量，一般情况下鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位，含维生素D5千单位，然后根据自己所需要的鱼肝油摄入量来选择合适剂量，以免短时间内大剂量摄入引起中毒的后果。

3、看医生推荐

在选择鱼肝油品牌的时候可以参考医生的推荐，一般医生都会根据个人情况推荐合适的品牌和剂量，一般都是非常安全的。

小贴士：鱼肝油虽然是保健品，但是也不能长期大量的服用，而且只有在自身情况适合的前提下才能适当服用鱼肝油来保健，所以大家在服用前最好是咨询一下专业医生，然后根据根据医嘱来合理服用。

上面内容中有喜网已经为大家详细介绍了“鱼肝油什么时候吃最好”的相关问题，现在大家应该都知道怎么吃了比较好了吧，希望能对大家正确服用鱼肝油有所帮助。如果大家对此还有不清楚的地方，或者是想要了解更多相关问题，都可以直接咨询专业医生，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。