都知道精子的质量影响着卵子能否受孕，若是精子质量不好，出现少精弱精甚至无精的状态，那简直就是伤害呀，然而现在男科疾病又那么多种，然而有一种是从生出来就有可能患上的，那就是隐睾，只是不知道隐睾会不会影响精子的质量，那我们一起来看看吧！

隐睾是指睾丸未下降至阴囊，包括睾丸下降不全和睾丸异位。临床上绝大多数隐睾为睾丸下降不全。异位睾丸最常位于腹股沟浅表小窝内。隐睾不光影响精子质量，还严重影响男性生育，是严重的生育障碍，要及时重视和治疗。

1.抽烟喝酒：

大量医学研究证明，烟草、酒精能够降低精子活力、精子存活率，提高精子畸形率。由于精子从产生到发育成熟，需80天左右，所以准备怀孕前，最好戒烟、酒3个月以上。

2.较长时间泡温泉、蒸桑拿：

睾丸最喜欢35℃左右的温度，长时间温度过高，睾丸的生精功能会受影响而下降。所以长时间泡温泉、洗桑拿，使睾丸长期处在高温环境中，的确会杀精。所以一般建议男性泡温泉、蒸桑拿时间不要超过30分钟。

3.二郎腿、紧身裤：

跷二郎腿时双腿夹得过紧，还有穿的紧身牛仔裤、内裤都会使阴囊、睾丸局部温度升高，对睾丸的生精功能产生不良的影响。美国有一项研究表明，穿平角短裤的男性，精子颈部发生畸形率较低。还是那个道理，精子怕热！！！

4.肥胖：

一般来说肥胖的人都有内分泌紊乱，容易造成精子质量下降、数量减少，也就直接影响了男性的生育能力。来自哈佛大学公共卫生学院加斯金斯（Audrey Jane Gaskins）的研究表明，体重指数（BMI）与精子质量呈负相关，也就是说胖子导致精子质量差。

第一，做好饮食上的调理，荤素搭配好。全面均衡为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。只有让身体得到充足的营养才能够让精子变得更加有活力，提高了精子质量，平时可以多吃一些富含赖氨酸比较丰富的食物，比如鳝鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、山药或者豆腐皮等，因为赖氨酸是精子生成必不可少的主要成分。

第二，戒掉抽烟喝酒的坏习惯。因为烟草里面含有的尼古丁和烟碱会直接杀死精子，同样会降低了人体性激素的分泌。酒精会降低生殖功能，抑制了精子的生成，导致精子发育不良或者降低一定的活力，让受孕几率大大降低。

第三，规律生活，适当的锻炼身体。如果男性身体过度肥胖的话会升高腹股沟处的温度，影响了睾丸内的精子生成，较少精子总量，降低了精子质量，每天可以抽出适当的时间来进行有氧运动，比如爬山、打羽毛球或者跑步等，这样能够促进睾丸的血液循环，减少久坐的时间。运动不要选择长时间骑行，及时纠正久坐、泡澡等不良的生活习惯，不能长时间穿紧身的内裤，更要保证充分休息，不能熬夜。