月经是否正常是很多女性朋友都会关心的问题，所以在发现自己的月经量变少而且颜色发黑的情况时，就会非常的担心，想要采取一些措施进行调理和改善，为此小编在以下内容中对“月经少而黑吃什么好”做了详细介绍，希望能对大家有所帮助。

1、温性食物

因为很多月经量少的女性朋友都和体寒、宫寒有一定的关系，所以平时可以吃一些温性食物，比如羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等，以通过这些食物达到温经散寒的目的。

2、活血化瘀的食物

月经量少的女性还可以在经期吃一些具有活血化瘀功效的食物，比如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等食物。

3、富含蛋白质和矿物质的食物

多吃富含蛋白质和矿物质的食物对月经量少的女性朋友有很大的帮助，大家可以多吃一些豆类、奶类、海产品、动物内脏、肉类、大米等食物。

除了饮食外，月经量少的女性还需要养成良好的生活性，最好远离抽烟、喝酒、熬夜这些不良习惯，坚持进行适当的锻炼增强体质，这样才能让自己的月经正常和身体健康得到保障。

小贴士：女性朋友在出现月经量变少的情况后，应该要及时到专业医院查清楚病因，尤其是在月经量少于20毫升的情况下，就更应该要注意了，因为很多疾病都是导致女性月经量变少的祸首，只有在查明病因之后积极治疗，才能有效改善女性月经量变少的情况。

希望大家在看了以上小编对“月经少而黑吃什么好”的介绍能在日常生活中合理安排自己的饮食，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询专业医生，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。