健康的卵子精子结合形成受精卵，然后通过女性的输卵管进入子宫里，在子宫内膜上着床，然后慢慢孕育出小生命，看似这过程很简单，其实怀孕并不是一件轻松的事情，女性的卵子要足够健康，质量足够好，才能排出来而有受孕的几率，从备孕开始，饮食就需要调理了，那么女性备孕吃什么养卵泡质量好呢?下面有喜网就来详细介绍下吧。

可在月经干净后连吃6天黑豆利于卵泡的发育。

做法：黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃40-50颗，连吃6天。

豆类食物里面含有的雌性激素就比较多，不但能够帮助人体补充雌性激素，而且也能够滋养卵巢，促进卵泡的发育，备孕女性每天都应该喝1-2杯豆浆，每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。黄豆、黑豆都可以榨汁成豆浆。

月经5天后每次周期吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次)

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。

另外海鱼也可以吃一些，带鱼、沙丁鱼等，不仅仅能够增加白带透明拉丝，形成利于受孕的生殖内环境，对卵泡的发育也是很有好处的，有助于排出优质的卵子。

卵泡发育不好在中医整体看来就是气血运行不畅，肾气需要提升。只有气血充足了，体内激素分泌才会正常，这样才能长成优势卵泡。

促卵助孕汤：山楂和红枣各5个，荷鹿川香60克，枸杞20克，水煎服饮用。可活气血，提肾气，促排卵。

备孕期也可以多吃一些含铁丰富的食物，这样的话也能够很好的滋养卵巢，比如说瘦肉，海带，黑木耳等，在一定程度上能够很好的缓解女性朋友贫血的情况。这一类食物里面含有丰富的维生素c，能够促进铁元素的吸收，能够帮助滋养女性朋友的卵巢，使得卵泡更好的发育。

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

关于“女性备孕吃什么养卵泡”有喜网就简单介绍到这里了，大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类。每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。