备孕是优生优育非常关键的一个环节，想要孕育健康的孩子，让自己的更容易怀孕，孕期生活更加顺利，那么育龄夫妻需要重视备孕，那么什么是备孕呢?就是用一切可行的方法来调理自己的身体，把身体调整到理想的状态来孕育新生命。今天有喜网就来给大家详细的聊聊什么是备孕。

备孕就是夫妻双方在怀孕之前所做的各项准备，包括了身体方面，心态方面，生活习惯方面的改善。身体上女性要气血充足，健康无病，孕前要多补充叶酸。男性则要多补充含锌的食物，戒烟戒酒。心理上要安稳平静，脏腑协调，阴阳平衡。

1、饮食注意多样化

从准备怀孕的前三个月开始，饮食就需要有所调整，多吃健康的食物，油炸快餐等垃圾食物就尽量别吃了，营养储备好了，才有更健康的精子和卵子产生，夫妻都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，鱼虾、鸡蛋、牛肉、猪肉、新鲜的蔬菜等，可以每天变着花样食用，千万不可挑食偏食，这样很容易造成营养不良。

2、生活习惯：减少不良习惯

孕前就要养成早睡早期的好习惯，熬夜伤身的事情更不能干，还应该根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步、瑜伽等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

3、宠物：避免感染病毒

现在很多家庭都会养宠物，和小猫小狗长期呆在一起也是不可避免的，猫狗身上会带有某些病毒，如弓形虫。一旦自己感染上弓形虫，那么怀孕的时候就可能会传染给胎儿，造成胎儿畸形。因此如果准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友。

4、受孕季节：最佳受孕时机

我们都知道五六月份是最佳怀孕时间，因为这段时间蔬菜、水果充足，还可以多晒太阳，且没有严寒干扰，有利于胎儿的成长发育。

孕前检查的时间也是有所讲究了的，一般安排在怀孕前3-6个月比较理想，这样有足够的时间来调理身体，特别是某些影响怀孕的疾病，比如妇科炎症、精子畸形率高等问题都有充足的时间来治疗，也利于营养的准备更加充分。

以上就是关于“什么是备孕”的相关介绍，相信大家对于备孕的相关知识应该有所了解了，备孕想要成功需要从多方面进行改善，千万不要抱有侥幸的心理带病症状态下怀孕，到头来只有自己和肚里的孩子吃亏。