应该如何做好备孕准备工作呢？有的朋友认为只要了解自己的排卵情况后就可以直接备孕了，其实啊备孕并没有这么简单，备孕的姐妹们都是希望自己的孩子是一个健康又强健的宝宝，那么为了迎接他的安全到来，自己和老公一定要做好备孕准备工作哦！下面就和有喜网一起来看看吧！

1、饮食多样化且营养丰富

孕前3个月的时候，夫妻双方都要注意每日饮食多样化，加强合理营养，多吃一些对自己身体有益的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，尽量不吃垃圾食品，平时也要多吃新鲜蔬菜水果增加维生素、钙等微量元素的吸收，为怀孕做好营养储备。

2、需要提前三个月补充叶酸

之所以要提前三个月补充叶酸，是因为叶酸对神经管畸形儿的发生可以产生预防的作用，叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。剂量：每日补充叶酸0.4毫克。

3、至少提前三个月戒烟酒

在酒和烟中含有多种有害物质，所以备孕期间夫妻双方至少应在受孕前3个月就戒烟酒。

4、良好的生活习惯

尽量不熬夜，保持早睡早起。同时定期锻炼增强体质，可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气。

5、停止避孕药的服用

如果利用避孕药、避孕贴片和节育环避孕，最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。

如果你使用的是激素注射避孕法，即使停止注射后月经能够提前恢复，也需要等上一年，当你再次正常排卵后再怀孕是比较好的。

6、积极检查牙齿

孕前不保护好牙齿，孕期可能会深受其害，因为孕期牙齿比较脆弱，很容易出现肿胀、出血和疼痛等状况，因此怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，并接受口腔大夫的健康指导这是一件很有必要的事情。

7、预防弓形虫

如果家里养有宠物，女性最好不要和宠物过分亲密接触，每次抚摸完记得洗手，和宠物保持安全距离，带宠物检查一下弓形虫。

8、积极保持心情愉快

放松心情，轻松享受和谐的性生活，有助于受孕率的提高，孕育健康的宝宝。

上述内容便是本文的简单介绍，相信大家对如何做好备孕准备工作有了一个大概的了解了，虽然看起来有些多，但是在生活中做起来是比较简单的，有一个良好的作息习惯，保持适当的锻炼和一个好心情，积极的做好孕前检查，好好的享受备孕之旅吧！