身边越来越多的朋友加入到备孕大军中，经常有姐妹们来咨询我们有喜网：“准备怀孕啦，备孕的注意事项有哪些呢?”随着现在生活节奏的加快、环境的污染、食品的不安全事件增加，人们自我保护意识也越来越强，优生优育也应该是每个育龄夫妻都必须重视的。

古人说“磨刀不误砍柴工”，当然备孕时好好准备一下，也是一件有意义的家庭大事，好的备孕能预防孕产期并发症，减少新生儿出生缺陷，降低流产、早产风险，还能显著降低孕妇和胎儿死亡率。

人们的身体素质大部分是由平时的饮食习惯决定的，从准备怀孕开始就不能挑食，摄入的食物多样化，才能保证身体营养均衡，肉、蛋、奶，水果、蔬菜、粗粮都是不错的食材，建议尽量选择当季的蔬果食用，多吃绿叶蔬菜。

孕前三个月到孕期头三个月补充叶酸是必需的，每日补充0.4mg叶酸可以预防胎儿神经管畸形，当然要从计划怀孕前3个月开始吃更好，这样体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状态，有利于胎儿器官发育，怀孕3个月后，因为胎儿叶酸需求量增多，就可以补充含0.8mg叶酸的孕妇维生素。

熬夜、夜生活、夜宵、蹦迪可能是年轻人的喜欢的生活方式，一旦准备怀孕了就要和这些不良的生活方式说拜拜了，女性月经不调，满脸长痘痘、不排卵就和这些生活方式有关，孕前三个月左右就要养成早睡早起的习惯，规律作息时间，不吃快餐、不吃大排档，自己家里做饭难道不香吗?

生命在于运动，负责任的告诉大家，怀孕也在于运动。我们大多天天在室内活动，夏天有空调，冬天有暖气，舒适的环境，会让人们懒惰。我们需要克服惯性，走出屋门去运动。适量运动可以增强体质，提高心肺功能，有助于维持合适体重，促使大脑分泌使愉悦激素，这些都利于受孕。

保持一个愉悦放松的心情，这是最容易忽视的，也是最不容忽视的。临床上不孕不育的原因大部分是由于身体疾病导致的，也有少数患者是由于心理因素导致的，研究发现，焦虑压力，可使体内稳态破坏，从而引起身体代谢，血管功能，免疫及神经系统正常功能都受到影响，而不利于受孕。所以与其郁闷，不如还是让我们乐乐呵呵去尝试怀孕吧。

以上就是关于“孕的注意事项有哪些”的介绍，总的来说备孕并不复杂，就是保持一个好的生活习惯、好的心态，健康的饮食习惯，以最佳的身体状态来孕育新生命。