正常情况下怀孕前备孕要准备什么呢？对于准备生孩子的夫妻来说这个时期最重要的事情就是备孕了，毕竟谁都想要一个健康又聪明的孩子，所以怀孕前的备孕期是必不可少的一个环节，再加上近年来优生优育观点的强化，备孕已经成为很多想要怀孕的夫妻关注的一个高频词汇，有计划的夫妻会提前半男开始备孕，那么接下来就和有喜网就一起来看看正常情况下怀孕前备孕要准备什么吧！

1、首先是身体环境

不少人有吸烟喝酒的习惯，研究显示烟草和酒精中的有害物质都会影响女性受孕，并且还会在一定程度上增加流产率以及胎儿畸形率。如果服用了某些不应该服用的药物的话也会影响到优生优育。而怀孕前三个月或者半年的时间机体基本上可以把这些有害物质代谢掉，给未来胎儿的发育提供良好的生存环境。

2、其次是精子质量

精子最先从精原细胞发育成精母细胞再到最后发育成为真正意义上的精子，这个过程大概需要72-90天左右。简单点来讲也就是说与卵子结合的精子，实际上在90天前就已经开始发育了。这也就是说想要精子质量达到一定的标准，男性至少需要三个月的调理时间才能将精子调理好。

3、再者是卵子

虽然说女性的卵细胞数量在出生的时候已经很固定了，但是在卵子在排出前还需要大概85天的一个生长周期。在这段时间内一般会有多个卵子走向成熟，但最后只有1-2颗的优势卵子会被排出。这也就是说女性也是需要大概三个月左右的时间才能够将卵子的质量调整到最佳。

4、最后是叶酸的补充

想要在孕早期的时候最有效的预防胎儿的神经管出现畸形，那么就要保证怀孕后自己体内叶酸的储备达到了一个比较好的状态，而女性想要改善体内叶酸不足的情况至少需要90天的时间，所以在备孕期的时候女性就要开始补充叶酸了。

上述便是本文的简单介绍，希望大家对“正常情况下怀孕前备孕要准备什么”的相关内容，如果女性意外怀孕或者备孕不到三个月就怀孕了，那么也不用太过于担心对孩子不利。从现在开始调整饮食、作息以及养成一个好的生活习惯就好，当然很重要的叶酸也不能忘记补充哦，最后定时的产检也不要忘记哦！