国家一直在提倡优生优育，所以我们也都在遵循着，如备孕前做体检，饮食方面更小心，平时锻炼规律作息等等。那么备孕后迟迟怀不上该怎么办，下面就给大家分享一下增加受孕率的10个小窍门，一起来看看吧！

1、孕前体检

这个是非常重要的，排在第一位。孕检不同于普通的体检，除了了解目前夫妻的身体情况外，更侧重的是与生育方面的相关因素，这样也能降低宝宝出生的缺陷率及产妇死亡率，我们也要对自己和未来宝宝负责。

2、健康生活

一是不要酗酒，二是不抽烟且避免吸二手烟（宝宝的爸爸一定要戒烟哦），三是饮食方面要健康。基本就这些，主要是因为含有酒精的饮料容易引起胎儿畸形，而香烟及二手烟又易使得胎儿染色体和基因发生变化，因此该注意的都多注意。

3、计算排卵周期

因为精子和卵子相遇才会结合成为受精卵，所以女性朋友们多计算下自己的排卵周期，以便在排卵日同房，受孕几率更高。

4、补充叶酸

经研究表明，很多女性都严重缺乏叶酸，在怀孕时无法满足胎儿所需，容易造成早产情况。因此就需要额外补充。

5、备孕三个月以上

优生优育就是需要提前准备，让自己身体处于最佳的状态，这样也能增加受孕率。

6、选择最佳时间怀孕

一般是在夏季6、7月份怀上，生孩子就是次年的四五月份，这样不仅可以在当季节吃到最充足的水果蔬菜，也能有助于胎儿发育，最主要生孩子的时候温度很适宜。

7、少穿紧身裤

此条针对男性啊，因为睾丸温度高，也会导致精子数量下降，所以多穿宽松及透气的外裤，这样同房时也能提高妻子受孕率的。

8、同房姿势很重要

夫妻有性生活是一方面，姿势也很重要。一般最常见的男上女下式就能帮助精子更深入的进到子宫，更易怀孕。

9、二人世界很重要

放松的环境下，只有夫妻两个，把烦恼抛开，享受属于夫妻俩的二人世界，也不把怀孕当首要目标，这样反而更易怀孕哦。

10、循序渐进

如果说备孕了很久还没怀孕，那么也不要太焦虑，怀孕不是一蹴而就的事情，如果备孕后长达6个月还未怀孕，那么就再去医院进行进一步的检测为好。

上述分享的“增加受孕率的10个小窍门”大家都看完了吧，希望大家能理解到哦，如果能做好这些，那么离怀孕也不会太远，祝还在苦苦备孕的家长能快快收获自己的小宝贝。