相信很多女性朋友都知道，备孕和怀孕期间都需要补充叶酸，它可以有效预防胎儿畸形，降低流产风险，因此大家对叶酸的服用都非常重视。可是，并不是所有人都知道怎么服用叶酸，掌握不好吃叶酸的时间，担心影响叶酸的效果。今天，小编就来给大家介绍一下“一天吃叶酸的最佳时间什么时候”，希望可以帮到大家。

通常来说，叶酸并没有最佳的服用时间点，只要每天尽量保持在同一个时间点服用，并且要在饭前服用，空腹服用，吸收效果就会好一些。但是对于患有胃病的朋友来说，饭前服用有可能会引起胃黏膜刺激症状，也可以选择饭后服用。服用叶酸具有预防神经血管畸形、预防贫血以及促进胎盘发育的作用，建议女性朋友从备孕期开始服用叶酸，并且应该一直服用到怀孕后3个月。

1、正常情况下叶酸每天吃400ug即可，不要过量。人体一天的叶酸最大剂量是1000ug。如果有叶酸极度缺乏、家族中有神经管缺陷的孩子，一定要听从医生建议，加大叶酸的补充剂量。

2、怀孕前3个月开始吃叶酸，丈夫也应该一起吃。怀孕后也应继续服用3个月，也可以持续到整个怀孕期间，这对预防很多疾病都有帮助。

3、直接服用叶酸片比较好，这种属于正规的药品，一般计生站会发这种叶酸。尽量不要选择保健品级别的叶酸，药效得不到保证。

4、补充叶酸期间，如果出现腹痛、胃部不适、分泌物带血、分泌物增多等情况，需立即停止服用叶酸。

1、神经性血管畸形

叶酸能够有效预防胎儿神经血管畸形，女性怀孕后缺乏叶酸可能导致新生儿体重偏低且增加婴儿神经管缺陷的发生几率。建议女性朋友怀孕前3个月就开始补充叶酸，知道怀孕后3个月。

2、预防贫血

补充叶酸还可以预防孕妇贫血，女性在怀孕期间，身体是需要叶酸来帮助生成红血球的，如果缺乏叶酸,孕妇贫血的几率就会升高。

3、预防早产、流产

胎儿在孕妇体内不断生长发育，孕妇摄入的叶酸成分会通过胎盘传输给胎儿，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越高，如果孕中、后期孕妈妈叶酸的缺乏会引起巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥早产/流产的症状发生。

以上内容就是有关“一天吃叶酸的最佳时间什么时候”的相关介绍，希望可以给大家带来帮助。大家一定要记住每天按时服用叶酸，不要三天打鱼两天晒网，这样会影响叶酸的效果。但是，叶酸也不能服用过量，否则会给身体带来不适。