大家都知道，要成功生育需要成熟的卵子和精子，而女性每个月通常只会排出一颗卵子，排卵时一般在下次来月经前的14天左右，如果不能正常排卵，那自然是无法生育的。那如果不排卵，日常女性该怎么调理身体呢？

肥胖是各种心脑血管疾病的罪魁祸首，对于女性朋友来说，肥胖还会增加患上多囊卵巢综合征的风险。据临床数据，多囊患者中30%~60%都有肥胖表现。在日常生活中，女性朋友要通过合理的饮食和适量的运动，来恢复或保持正常的体重，这有助于治疗和预防不排卵症状。

一般来说，女性朋友对个人卫生还是很上心的，但难免有不周到的地方。除了每天换洗内裤外，还要将内裤晒到通风的地方，另外内裤最好每3个月更换一次，购买纯棉舒适的内裤。

还有的女性过于讲卫生，每天用清洁洗液清洗阴道，导致阴道酸碱平衡被严重破坏，过度清洗反而容易导致感觉细菌。正常情况下，每天用清水清洗外阴即可。

不排卵的患者可以吃黑芝麻、豆制品以及蛋白质食物来进行辅助调理。

（1）黑芝麻：黑芝麻中含有一定量的雌激素，能够给身体补充所需的雌激素等营养物质，可以有效促进卵子的成熟和排出，从而达到辅助改善不排卵的作用。

（2）豆制品：比如豆皮、豆腐、豆浆等，这些食物中都含有比较丰富的雌激素，可以促进卵泡的发育，有助于促进排卵和受孕。

（3）蛋白质食物：例如鱼汤、鸡蛋、牛奶等，不仅能够给身体补充蛋白质，也能够刺激卵泡的发育，可以辅助缓解和调理不排卵的情况。

月经能够在很大程度上反应女性的一些健康状态，当月经不调、月经稀发、淋漓不尽等，有的女性朋友甚至提前闭经，这都属于月经异常，一定要引起重视并及时检查，找准病因及时调理。

现代医学将不排卵划分在内分泌疾病之内，人体内分泌除了受生活因素影响之外，还受不良情绪影响。因此，女性朋友日常应学会自我调节，保持一个稳定良好的心态。

以上是关于“不排卵怎么调理身体比较好”的相关内容，希望对您有所帮助。