子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体最常见的肿瘤之一。临床上常伴有子宫异常出血、腹部包块、压迫症状，可继发贫血、不孕或流产等症状，发病率约占育龄妇女的20%～25%近年来，它的发生给女性的生活带来了极大困扰，严重影响着患者的生育健康和生活质量。预防子宫肌瘤，有喜给大家以下建议。
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1·即使发现子宫肌瘤，也不需要立刻治疗，只要是肌瘤对日常生活没有影响，只需定期检查，观察肌瘤的情况。观察肌瘤的发展情况并不等于置之不理，而是细致观察肌瘤的大小和症状有无变化，从而判断有无进行治疗的必要及采取怎样的治疗方式。

2·首次发现子宫肌瘤后，一般应3-6个月复查1次，如肌瘤短时间内增大较明显，出血严重，或者恶变倾向，则应进行手术治疗。

3·建议女性同志们要呵护善待自己的子宫，20岁以上未婚女性每年一次B超检查子宫，已婚育龄妇女至少每年不少于一次的妇科检查，因为子宫肌瘤早期大多无任何症状，好多是在偶然查体时发现。

4·多次人工流产也会导致子宫肌瘤的发生，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产次数。

1·要注意多休息，保持好心情。过度劳累或心情差都会增加子宫的肌瘤的发生率，所以建议女性朋友们保持良好的心态，注意解压和放松，尤其是在月经的时候多加休息，并且保持好心情。

2·注意清洁卫生。细菌感染也会促使子宫肌瘤的发生，所以为了有效的预防这一疾病，日常生活中要注意阴部卫生，勤换内裤。

3·营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物。营养均衡才能够保证健康的体魄，对于女性而言，应该多摄入高蛋白食物，在经期的时候需要多摄食含铁量高的食物。

1·建议女性多吃水果蔬菜。水果蔬菜对女性有益，预防子宫肌瘤也有一定作用。一项历时6年的研究成果发现：中国人体内普遍缺乏叶酸。叶酸缺乏的人更容易患心脑血管疾病和恶性肿瘤。

而孕妇多服富含叶酸的食物，可以大大减少婴儿出生缺陷的概率。苹果、橙子、西兰花等多种果菜富含叶酸。对于孕妇而言，多吃水果蔬菜非常有利于婴儿的营养平衡。据说妇女怀孕时多吃水果，孩子的皮肤会特别细腻。

2·建议多吃鱼类。大多数鱼类对女性有益，预防子宫肌瘤也有一定作用。一项对8000名怀孕妇女的饮食情况及她们在怀孕期间吃鱼的频率做过调查研究。结果发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。

经调查还发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。研究人员认为，鱼富含ω－3脂肪酸，这种物质可能有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。

有喜还是那句话，疾病不可怕，大家不要讳疾忌医，尽早发现尽早治疗才是最有效的方法。对于很多女性朋友来说，有些疾病拖一拖就会产生非常严重的后果。有喜希望大家能够提高重视，并且都拥有一副健康的好体魄哦。