宫内膜异位症发病率占生育年龄妇女的5%-20%，一般可表现为痛经、月经过多、性交疼痛、大便坠胀等。患者除了要积极治疗，还要注意饮食调理，妇科专家表示，子宫内膜异位症行经前后，要注意科学饮食，尤须禁忌过热的汤、菜和生冷食物等。下面就来详细了解下子宫内膜异位症的饮食调理。

1、多吃蛋白质含量高的食物

患有子宫内膜异位症的女性可以多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，比如蛋类、乳品、鱼、鲜奶等，对于那些气血虚少的人益气养血的效果会更好，患有子宫内膜异位症的女性一般来说身体会比较虚弱，多吃一些蛋白质含量丰富的食物可以增强人体的免疫力哦。

2、多吃鱼

鱼类食品中含有大量的鱼油，鱼油可以对子宫内膜异位造成的腹部疼痛具有非常好的减轻作用，鱼油能够刺激女性的身体，使其产生好的前列腺素，这样就会减轻女性的腹痛，吃鱼的话一定要挑选活的鱼，活鱼比较的新鲜，鱼油质量更好哦。

3、多摄入维生素c

女性可以挑选喜欢的新鲜水果和蔬菜，其中就含有大量的维生素c，维生素c可以让身体的肌肉更加易于吸收养分，能够将不必要的毒素排出体外，并且还可以舒张血管对经期大量出血具有抑制作用。

4、多喝水

水分的滞留会增加女性子宫内膜异位的疼痛，多喝水可以减轻疼痛，喝水的方法一定要科学，不是一次性喝很多，而是要保持少量多次，一般来说一天需要喝掉2000毫升的水分，但是需要将这些水分的摄入分布在一天中的很多时间段内。

患者要忌生冷食物，比如冰饮、冰品、凉性的水果。油炸食物也不能多吃，炸物当中的丰富的动物油脂，含有大量omega-6脂肪酸，会让身体制造更多女性荷尔蒙，增加经痛的机会。咖啡绝对要少喝，因为咖啡因会加剧子宫经挛，尤其是计画怀孕的人，咖啡最好是能不喝就不喝，糖分的摄取也要减少，因为糖容易影响情绪变化，间接也会影响经痛。

热敷及多喝热饮：躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

使用冷敷：如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

运动以缓解疼痛：运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

指压疗法：可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。