我们都知道子宫内膜过薄或者过厚都不容易让女性怀孕，尤其是那些子宫内膜过薄的人，怀孕的几率更低，当然子宫内膜过厚也是不利于怀孕的。一般子宫内膜过薄的女性，除了接受治疗以外，还可以通过饮食来调理，那么吃什么能使子宫内膜增厚呢？

在正常情况下，子宫内膜厚度应该在5毫米到10毫米左右，在不同的时期，子宫内膜的厚度也会有很大的差异。在子宫内膜的增生期一般能达到10毫米左右，在便秘期间厚度会在5毫米左右，女性在月经期间子宫内膜的厚度会在10毫米左右。简而言之，子宫内膜的厚度主要是和卵巢周期变化而发生改变。

1、多吃些豆制品

对于内膜薄吃什么可以增厚这个问题，尤其建议子宫内膜薄的女性在日常饮食上多吃点豆制品，例如多喝豆浆、多吃豆腐等食物都非常不错。这是因为豆制品当中含有天然的植物雌激素，摄入体内后可以逐渐刺激子宫内膜增厚，是非常适合子宫内膜薄的女性吃的。

2、补充胡萝卜素

在日常生活中，女性可以多补充胡萝卜素，如橙子、南瓜、菠菜、西红柿等食品。

3、补充蛋白质

子宫内膜薄的女性，应该补充足够的蛋白质来增强抵抗力，蛋白质含量高的食物包括肉食、蛋、鱼类、奶制品。但要注意的是，补充蛋白质的同时也要注意荤素搭配哦！

4、多吃补血食物

子宫内膜薄的女性还可以多吃点核桃、大枣以及桂圆等益气养血的食物，这些食物能够在一定程度上促进子宫内膜细胞再生，同时也能够加快血液循环，因此一定要注意多吃点类似的食物。

5、中药调理

食疗调理对于子宫内膜薄的治疗是非常好的，当然对于那些过薄的子宫内膜患者，建议配合中药治疗调理，这样能够使有关病症慢慢改善，其治疗效果也是非常明显的。

小食谱一份

冰糖木瓜炖雪蛤

原料：木瓜半个，雪蛤10g，冰糖5g

做法：将雪蛤用清水浸泡12小时，去除筋和膜。木瓜去籽去皮切成小块，最后将食材一起放入锅中，加入冰糖，隔水炖2个小时。冰糖木瓜炖雪蛤不仅具有美容养颜、滋补功效，而且还能补充雌激素，增加子宫内膜的厚度哦，需要提醒的是，每2-3天服用一次为宜，不宜过多服用。