很多孕妈到了怀孕中期的时候，有些妈妈就会发现自己的手和脚会有点肿胀，好像长胖了。其实这是孕妇发生水肿或浮肿的现象，手脚发生浮肿是孕妇水肿之中的正常水肿现象，但孕妈也不能因为是正常孕期反应而不理会，应该要小心注意。那么孕中期手脚浮肿怎么办呢，我们一起来看看。

孕中期由于胎儿的发育，子宫越来越大，压迫下肢静脉，导致血流不畅，这时就很容易发生水肿了。通常在12周左右部分妈妈的身体可能就有浮肿现象。

首先需要做做检查，看是否事妊娠高血压引起的浮肿，排除隐患，如是生理性浮肿可通过以下方式缓解。

1、孕妈要摄入充足的蛋白质，多吃如：鸡肉、鱼、虾、鸡蛋、奶、豆制品等，可以补充丰富的蛋白质。如果贫血的话，要需要进行补铁，每周可以进食两三次的动物肝脏。

2、摄入充足的微量元素和维生素，可以多吃一些蔬菜和水果，这些食物可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

3、发生浮肿后，要控制水分的摄入，不要喝太多水，会加重症状。

4、衣物穿着要宽松，不可以紧勒腹部，还有脚最好选择柔软材质的软皮鞋或者布鞋，鞋要注意能通风透气。

5、饮食要注意清淡，不可吃过咸的实物，比如咸鸭蛋、咸菜，这些食物会加重水肿症状。

以上就是关于“孕中期手脚浮肿怎么办”的解答，希望对大家有用。孕妈发生自己发生浮肿后，不要担心，找准病因，对症治疗或缓解，通常孕期浮肿都是正常现象，如不能缓解有加重情况，则要及时检查就医。